小C育儿家|引家长共鸣：晚上赶作业，早上喊不醒，小姑娘因“凌乱发型”火了
导语：
熬夜对现在的90、00后的孩子来说已经成了家常便饭的事了 ， 所以熬夜赶作业也并不少见 。 很多孩子假期白天贪玩 ， 到了晚上才想起来补作业 ， 因为熬夜第二天又睡到日上三竿才起床 ， 这让很多父母对此很头疼 。
案例：
前段时间在网上看到一个帖子 ， 这个帖子里的小姑娘 ， 大概只有八九岁的样子 ， 穿着一身校服 ， 看起来和其他同学没有很大的差别 ， 但看到孩子的头发网友们惊了 。
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这个年纪的女孩一般妈妈都会给孩子收拾的干干净净的 ， 扎个漂亮的马尾去上学 ， 而这个女孩的头发却乱的跟鸡窝一样 ， 全都竖起来了 ， 而且上眼皮和下眼皮一直在打架 ， 看起来很困的样子 。
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后来在家长那里了解到 ， 原来孩子是因为晚上熬夜补作业 。 早上精神不振 ， 起不来床 ， 也没时间收拾头发 ， 才会这个样子的 。 引起家长共鸣：我家孩子每天都这样 ， 晚上赶作业到凌晨 ， 早上喊起床也喊不醒 ， 真的太心疼了！
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看来很多家长并没有意识到熬夜对孩子的影响 。 为了孩子的健康 ， 父母对孩子平时的睡眠真的应该重视起来了 。
1、为孩子制定好睡眠计划
很多家长都觉得孩子精力旺盛 ， 也就没有要求孩子到点睡觉 。 家长不能太过迁就孩子 ， 要每天制定好孩子的睡眠计划 ， 像是中午也可以让孩子适当地午睡一段时间 ， 这样对下午的学习也更有帮助 。
晚上快到睡觉的点 ， 家长就要赶紧催促孩子上床睡觉 ， 可以给孩子讲讲故事 ， 听听音乐 ， 让孩子的内心安静下来 ， 更助于孩子入眠 。
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2、睡前一小时不要让孩子太兴奋
你会发现睡前如果大脑长期保持兴奋 ， 是很难入睡的 。 所以像是看电视玩游戏这类活动在睡前一小时尽量不要让孩子玩 ， 可以让孩子看看书之类的 ， 为之后的睡眠提供更好的条件 。
其实熬夜除了像这个帖子中这个孩子一样精神不振 ， 还会带来一些别的危害 。
1.孩子长不高
首先孩子太晚睡会直接影响孩子的身高 。 晚上太晚睡 ， 会错过生长激素分泌的黄金时间 。 有些孩子晚上睡不着 ， 白天睡不醒 ， 对自己的身体来说是一种刺激 。
这种刺激会让人体分泌大量肾上腺素 ， 影响大脑垂体的发育 。 众所周知 ， 垂体会为孩子分泌生长激素 ， 如果垂体功能受到影响 ， 孩子自然就会长不高了 。
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2.记忆力易减退
孩子晚上太晚睡觉 ， 白天上学的时候容易精神萎靡 ， 做什么事情都提不起兴趣 。 上课经常容易犯困走神 ， 老师说什么也完全记不住 。
长此以往 ， 对孩子的记忆力会造成一定的影响 。 而且记忆力的衰退是一个不可逆的过程 ， 一旦造成那将是无法挽回的局面 。
3.性早熟
提到这个父母都很疑惑 ， 为什么孩子晚睡还会性早熟？孩子如果经常晚睡身体会分泌很多压力荷尔蒙 ， 抑制生长激素分泌 。 荷尔蒙的分泌过剩 ， 长时间这样 ， 就容易导致孩子性早熟 。
4.肝脏容易受到伤害
晚上十点到十一点是肝脏排毒的黄金时间 ， 所以孩子晚睡的话会对肝脏造成很大的负担 ， 长时间毒素在身体内累积 ， 孩子很容易患上心血管疾病 。 尤其是对孩子来说 ， 身体各项器官都未发育完全 ， 对身体造成的伤害那是不可挽回的 。
心脏承受长时间的负担 ， 受到的压力会让心脏的心率居高不下 ， 一不小心可能就会造成猝死 ， 家长一定要重视 。
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