我的腿粗尤其小腿感觉是水肿脂肪腿，想瘦腿就是只想瘦腿。目标体重80目前87159咋瘦腿啊
题主已经很瘦了啊哈哈哈
可以理解 因为我之前也差不多 不咋胖 就是腿粗
然后分享一下自己一直在用的
不吃药不节食不进健身房瘦腿干货 建议码住：）
Ps.其实瘦肚子对我而言不难 ,让我最烦的是瘦腿,曾经136减肥到100的时候，我每天晚上坚持100下跳绳，但那个时候不懂需要拉伸，活生生把自己坑成了肌肉腿...当时有同学说我没有脚裸，也是相当扎心了。
后来决心攻克瘦腿难题
尝试了普拉提 瘦腿霜 瘦腿精油 刮痧板 瘦腿小运动等等
终于算啃下了这块骨头
虽然现在不是筷子腿，但也没啥人说我肌肉腿了
不多说，上图
今天给大家分享几个睡前就能做的瘦腿运动
针对肌肉腿水肿腿有奇效 (肉肉腿效果比较不好)
拍着胸脯说 一周就能见效
1?? 腿靠墙式拉筋
其实这个坐着也能做，但是这样做效果更好将腿靠墙绷紧，然后轮流开始踩脚掌，心里默数60下，每次尽量拉到最底。干万不要小看这个动作，做起来无敌酸痛，这个动作可以让你拉长小腿线条，还能短期内练出你的脚裸。
2??空中自行车
这是基本上所有瘦腿视频都会推荐的动作，但确实效果很好，但姿势一定要蹬对，平躺着，双腿竖直开始蹬自行车的动作，慢慢蹬，蹬一分钟那样，这个主要是对全腿的锻炼，对消水肿的效果也很好。
之前有朋友来问我怎么瘦腿，我让他们每天撸腿，他们不信，觉得这个方法太扯了，后来难得有一个关系很好的朋友试着做了大概两三周，特别开心来跟我说你这方法还真的有用，所以，大家一定要坚持去做啊，睡觉前花点时间，一定能看到效果的。
两个动作后我会用瘦腿霜来辅助按摩
你们也可以直接上手按摩 不过效果你懂的啦
瘦腿霜真的有用吗？？？
关于瘦腿霜我真的要好好说一下，我之前用过特别多的瘦腿霜，很讨厌那种很辣很烫的，真的超级难受，我想很多用过瘦腿霜的都知道，火辣辣的涂得越多越难受，所以我推荐的一定是温和不刺激的，第一次使用就瘦了2cm，用的小腿，真的开心。
通过按摩配合瘦腿霜达到瘦腿的效果这点我也觉得很好
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式
通过按摩刺激腿部穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素
女生经常久坐或者堵塞非常容易导致经络不通
如果是经络不通，通过按摩也可以缓解这些症状
我还是那个词，细水长流
练完就可以美美的去睡觉了
每天坚持，两三周肯定能看到效果的
要是还有哪里不懂的话
可以留言私信或者评论我哦
一定会尽我所能回答你们
谁让我是你们的小可爱呢(?? . ??)
■网友的回复
都这么瘦了。。。
■网友的回复
谢邀！判断自己是否是脂肪型小腿，主要看脂肪的厚度，捏起来有一定厚度脂肪的就是脂肪型小腿，可以通过吸脂手术快速瘦腿，不过抽吸难度较其他身体部位大很多，一是小腿脂肪分布在浅层，而且脂肪并不多，如果吸脂不当很容易不平整，而吸脂量过少又吸不出效果，同样的小腿，有些医生能吸出200ml，而有些医生只吸出100ml，效果上肯定有区别，所以，非常考验医生的技术和经验。
【我的腿粗尤其小腿感觉是水肿脂肪腿，想瘦腿就是只想瘦腿。目标体重80目前87159咋瘦腿啊】 
小腿抽脂案例
除了脂肪型粗腿，还有肌肉型和混合型小腿。混合型一般吸掉一部分脂肪后，再加上瘦腿针加以改善；而肌肉型小腿吸脂无法解决，可以通过打瘦腿针改善。
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