斯佳丽的小厨房|脂肪最怕这“汁”，清肠刮油，每天喝一杯小肚子没了，腰变细了
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说起紫色蔬菜 ， 你马上会想到啥？ 很多人第一反应是茄子 ， 毕竟茄子是我们接触最多的紫色蔬菜 ，而今天我给大家推荐的是它----紫甘蓝 ，不知道你吃过没有？ 紫甘蓝是一种紫色的包菜 ，营养极其丰富 ， 富含维生素C、E和B族 ， 以及丰富的花青素和纤维素、叶酸等营养元素 ， 它是“花青素之王” ， 维C比苹果高10倍 ， 女人常吃抗衰老美白淡斑；紫甘蓝还富含的铁元素 ， 能帮助脂肪燃烧 ， 能减肥瘦身；紫甘蓝含有丰富的硫元素 ， 多吃它能维护皮肤健康 。
这紫甘蓝在大型超市有卖的 ， 菜市场也很多 ， 价格也不贵 ， 只比普通的包菜贵一点 ， 因此我常会买上一个回来吃 。 紫甘蓝可凉拌 ， 也可清炒 ， 但以生吃最能保留其营养 。 紫甘蓝的质地细腻 ， 甜美多汁 ， 清爽可口 ， 做沙拉很合适 。
最近迷上了喝蔬果汁 ， 就突发奇想将它与水果打汁喝 。 俗话说：“ 一日一苹果 ， 医生远离我” ， 苹果口的感香脆 ， 营养丰富 ，一天只吃一个苹果 ， 能够帮助我们清洁肠道 ， 保证大便通畅 。 脂肪最怕这“汁” ， 清肠刮油 ， 每天喝一杯小肚子没了 ， 腰变细了， 女人想减肥就别错过它哟 。
【苹果紫甘蓝汁】
原料： 苹果 1个 紫甘蓝 2片 凉白开水 1杯
制作：1. 准备好原材料； 2. 将苹果切成小块备用； 3. 将紫甘蓝撕成小片； 4. 将苹果放入臻米迷你破壁豆浆机中； 5. 再将紫甘蓝片也放入豆浆机中； 6. 按豆浆机刻度线加入适量的凉白开水； 7. 按下制作果汁的功能键； 8. 时间到 ，“苹果紫甘蓝汁”就制作好了 ， 倒入杯中；
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9. 端上桌了 。
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小贴士：1. 苹果无须去皮 ， 苹果皮富含果胶； 2. 将苹果切成小块和撕成小块的紫甘蓝一起放入破壁豆浆机中 ， 加入凉白开水 ， 一键打成果汁即可 。
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【斯佳丽的小厨房|脂肪最怕这“汁”，清肠刮油，每天喝一杯小肚子没了，腰变细了】
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