生活不易988|抑郁情绪化解小方法
上一篇文章 ， 写了为什么会产生抑郁问题 。 那么抑郁情绪如何化解？今天就来说一说 。
【生活不易988|抑郁情绪化解小方法】
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要摒弃重病的想法 ， 幻想美好生活要摒弃重病的想法 。 全世界有20%的人都是抑郁体质 ， 就像很多人是流感的易感人群一样 。 同样的病毒 ， 有的人感染后就不容易治疗；同样的事情 ， 有的人也容易产生抑郁情绪 。 因此很多情况下 ， 尽量克制自己产生得了抑郁症的想法 。 有的东西就是越像越想 ， 越想越像 。 摒弃重病的想法 ， 就是丢掉一个巨大的包袱 。
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精神张弛有度 ， 适量运动 ， 充足睡眠
要调解精神张弛有度 。 人的精神状态就像是橡皮筋 ， 好的橡皮筋可以拉很长 ， 且力道十足 ， 回弹后依然非常短 ， 但非常紧致；老化的橡皮筋则是拉长后没有弹力 ， 同时也不能很好回弹 。 一个人如果能够既有旺盛精力 ， 又有充足睡眠 ， 那么他的精神非常好 。 但存在抑郁情绪的人一般都会伴有神经衰弱 。 所以调整心情可以加强运动 ， 同时按照时间保证睡眠 。 经过一段时间的调整之后 ， 会有效果 。
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要做一些刺激性的事情 。 抑郁情绪往往伴随的就是欲望的消退 ， 做刺激的事情往往会激发人深层次的欲望 。 可以去游乐场等地方忘我地玩 ， 强刺激过后欲望就会有升腾 ， 对于抑郁情绪的消减非常有作用 。 同时 ， 强刺激过后也会带来很大的疲倦感 ， 也有助于休息 。
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