flag|当代青年Flag魔咒：完成是一扇窄门( 二 ) |窄门|达芬奇|番

生活中，达·芬奇随身带着一个小笔记本，每天列出一天的待办事项：
· 请教数学老师，怎样把三角形化为（同等面积的）正方形
· 问贝内德托，佛兰德人如何冰上行走
· 按照法国人乔瓦尼传授的方法测量太阳
等等...
可以发现，他的计划内容非常具体，每一项计划都分为“找谁”和“做什么”两个部分，十分具有实操性。
而计划做得越细致，可执行性就越高。这也就是“设置flag”中很重要的一点：从日常微小的事情做起，分解大目标，设立具体的时间与事件。

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就像健身这件事，比起健身本身，穿上衣服这件事需要更大的意志力。
如果事先安排好计划，详细写明“我将进行多少分钟的运动，穿什么衣服，在什么时间” 。
将执行的步骤尽可能拆分清晰，当你真正要为这项flag打勾时，你就帮自己节省了当天的意志力，事情做起来也就容易很多。
任务越不复杂，越容易完成，也就越不容易拖延。
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除此以外，还有几种方法，也可以帮助你更好地“实现”：
● 找到可衡量的标准
拿学英语来举例，大家都想学好，但“学好”的标准很模糊，对于个人来说，达到“XX词汇量”就是一个很实在的目标。
找到自己的衡量标准，才能够有效监督自己的完成情况，并知道自己离目标还有多远。
● 将计划放在显眼的位置
我们的激情总是有限的，暴饮暴食的时候难免忘记早上称重时的痛苦，这种情况下，就需要将自己的“flag”时刻放在显眼的位置，以此给自己动力。
像桌面计划，可以摆在桌子上。

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▲少年系列 · 桌面计划
当你看到那个自己亲手写下的目标和任务时，就不会任由自己放纵下去。
● 找到同伴
虽然flag不要轻易说出来，但是如果你们彼此目标一致，那么一起努力也不失为一个好方法。毕竟你的愿望，只有说给实现过的人和同行者才有意义。
像大姐的# 蜜桃flag#就找到了shapegirl一起来做，而问问的一些习惯养成计划也是在全家人的陪伴下一起完成。

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▲少年计划 · 每周习惯追踪表
任务不同，所需的同伴也不同。目的却是统一的，就是最大化将任务完成。
● 设立完成后的满足感
将满足感定在任务完成后，而不是设立当初，可以让你的满足感加倍。
【flag|当代青年Flag魔咒：完成是一扇窄门】而后得到的不管是别人的鼓励还是羡慕，都会成为你继续实现目标的动力。一个完成目标的动力，能让你满怀热情地去实施它。
●规定任务完成时间，让番茄钟帮你
当一项任务久而久之形成习惯时，完成起来要容易很多。而习惯的形成，可以让番茄钟来帮你。
把每一个待办事项分为多个小番茄。每一个番茄代表 25分钟专注+5分钟中场休息。

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▲ 少年系列 · 番茄计划表
在番茄钟规定的25分钟内，此刻所做的事情就是最高优先级，心无旁骛，更容易进入心流状态。
当然，你也可以自己定义一个番茄具体代表多长时间。比如说，当有足够沉浸的能力后，可以把25分钟调整为50分钟。
从此化身成一个用理性驾驭感性的番茄打卡bot 。

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