故事和酒|五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？( 三 )
所以 ， 养护肝脏 ， 一定要少熬夜 ， 子时熟睡 ， 午时小憩 ， 尤为重要 。
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第五道：肠胃坎
嗜好烟酒、爱吃烧烤、辛辣等 ， 都会破坏肠胃功能 ， 严重损伤胃黏膜 ， 诱发肠胃疾病 。
50岁后 ， 经过多年不良习惯累积 ， 多多少少都有点肠胃病 ， 此时 ， 一定要做好预防改善 ， 避免恶化 。
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对策：
1、坚持吃早餐
早餐 ， 对于胃部 ， 以及人体健康 ， 最为重要 。
早起后 ， 胃酸过多 ， 一旦缺乏食物的中和 ， 则会严重损害胃粘膜 。
长期不吃早餐 ， 会诱发多种胃部疾病 ， 对于胃部损害是十分严重的 。
一定要养成吃早餐的习惯 ， 不但可养护胃部 ， 对于五脏六腑 ， 都十分有益 。
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2、戒掉宵夜
很多人喜欢吃宵夜 ， 然而 ， 长期吃宵夜会加重胃部负担 ， 不利于胃粘膜修复 。
此外 ， 宵夜吃得多 ， 吃得晚 ， 还会影响消化吸收 ， 影响睡眠 ， 甚至导致失眠 ， 进一步损害胃部健康 。
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