琳子阿姨|我的健康减脂餐日记二十，明星减肥餐缺席的冬瓜，是不是有点遗憾( 二 )
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【第二十天健康减肥午餐】
一份素什锦拌蒸面 ， 也可以叫卤面 ， 但是卤面一般要放肉 ， 所以就叫它素什锦拌蒸面；一份果味排骨 。
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1、冰箱里取出果味排骨 ， 蒸锅水开了放入蒸15分钟 。 排骨是提前做好的 ， 没放一粒糖一滴油 ， 罗汉果增甜上色 。
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2、细面条也是提前做了一批熟蒸面 ， 蒸熟的细面放凉后分装食品袋放冰箱冷冻 ， 随吃随取随加热 ， 马上放入蒸锅里和排骨一起加热 。
3、一个香菇切丝；豇豆切段；包菜洗干净 ， 开水焯50秒 ， 捞出后凉水快速过一下 ， 随意切一下；番茄去皮切大块 。
4、锅里倒入少许开水 ， 把香菇和豇豆放入炖5分钟 ， 再放入包菜 ， 最后放入番茄 ， 炖到锅里的菜汁只剩下一点点即可 ， 放入盐、生抽、玉米油 ， 少许胡椒粉 ， 翻拌匀后把火关到最小 ， 放入热蒸面 ， 拌匀即可 。
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5、开饭了 ， 吃午饭了 ， 排骨吃了半碗 ， 哈 ， 当然要控制 ， 不控制一碗就全吃进肚了 。
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午餐和晚餐之间吃了半个苹果 ， 随时喝温开水 。
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【第二十天健康减肥晚餐】
晚餐是最轻松最好对付的一顿饭 ， 到我家冰箱冷冻室随便找点面食就是一顿健康减肥晚餐 。 哈 ， 找出了2个小素馅菜盒 ， 晚餐就是它了 。 当然少不了喝温开水 ， 我喝喝喝 。
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