沐养365|女人长斑老10岁：5种食物内服+外用，淡斑提亮肤色
女人脸上长斑 ， 多是由于太阳照射、内分泌失调、痤疮、皮肤过敏等因素造成 。 脸上长斑 ， 已经成为许多女性的噩梦 。
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脸是我们吃东西的反映 ， 有效的食物能够滋养皮肤 ， 解决面部色素沉淀问题 。
让你淡斑提亮肤色的食物：苹果
苹果是一种多功能水果 ， 能有效清洁毒素 ， 控制粉刺的出现 ， 清除脸部色素沉淀 ， 延缓衰老 。 你可以每天吃一到两个苹果 ， 也可以把苹果切成片或打成泥涂在脸上 。
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啤酒酵母
这个成分??是在酿造过程中从大麦中获得的一种真菌 ， 高含量的纤维素和矿物质减少了细胞对皮肤的伤害 ， 排出皮肤毒素 。 啤酒酵母还有治疗皮炎和牛皮癣的功能 。
你可以将其加入果汁中 ， 或者汤和炖菜里 。
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菠萝
【沐养365|女人长斑老10岁：5种食物内服+外用，淡斑提亮肤色】菠萝的优点是排出身体多余的液体 ， 清除死细胞 ， 减少黑色素的产生并深层滋润肌肤 。 每天吃几片菠萝脸上看着更干净 。
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黄瓜
它是清洁皮肤 ， 控制多余油脂 ， 延缓衰老迹象并获得均匀肤色的理想蔬菜 。 黄瓜不仅可以食用 ， 而且可以作为提神醒肤的面膜使用 ， 补水效果超好 。
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胡萝卜
胡萝卜具有修复组织的能力 ， 还能对抗自由基 ， 保护我们免受阳光伤害 ， 从而淡化斑点、疤痕和粉刺 。
把这些食材安排在你的日常饮食中去吧 ， 可以当零食、榨果汁、做菜肴 。 别忘记每天涂防晒 ， 紫外线无处不在 ， 别让它偷走你的容颜 。
坚持一段时间 ， 你将看到自己的皮肤更有光泽 。
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