阿光养生小课堂|无论男女，50后坚持3个好习惯，寿命养起来，寿命是养出来的
欢迎收看本期文章 。 健康长寿一直以来是人们最为关注的话题 ， 无论男女 ， 谁都希望自己可以健康长寿 ， 可是 ， 人随着年龄的增长 ， 身体机能会不断下降 ， 特别是人过了50岁之后 ， 身体开始走“下坡路” ， 衰老也会来得越来越快 ， 若在生活中还存在很多不良习惯 ， 也会加速衰老 ， 影响人的身体健康 ， 所以 ， 寿命是养出来的 ， 只有长期坚持好的习惯 ， 你的寿命才会被慢慢养起来 。
寿命是养出来的 ， 无论男女 ， 50后坚持3个好习惯 ， 寿命养起来
习惯一：经常运动
运动是最好的“长寿药” ， 经常运动可以促进人体的血液循环和新陈代谢 ， 能有效的提高人的心肺功能 ， 提高身体免疫力 ， 可以起到延缓衰老的作用 ， 而生活中 ， 很多人存在久坐的情况 ， 不但容易造成身体的肥胖 ， 也会加速身体衰老 ， 所以 ， 运动应该是伴随人一生的事 ， 人过了50岁后 ， 更应该经常锻炼身体 ， 爱运动的人 ， 身体也会更健康 ， 更容易长寿 。 
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习惯二：爱喝水
水是生命之源 ， 人体健康 ， 是离不开水的 ， 多喝水 ， 可以促进尿液的形成 ， 有利于身体的新陈代谢 ， 同时 ， 多喝水还能起到稀释血液的作用 ， 会大大降低患上心脑血管疾病的风险 ， 尤其是人过了50岁以后 ， 身体代谢能力下降 ， 血管健康变差 ， 若能长期坚持多喝水 ， 会更有利于身体的健康 ， 爱喝水的人 ， 也更容易健康长寿 。 
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习惯三：饮食合理
现代人的生活条件越来越好了 ， 人们的饮食越来越丰富 ， 想吃什么有什么 ， 可是 ， 吃得太好 ， 对身体的健康是不利的 ， 这会增加身体的负担 ， 特别是人过了50岁以后 ， 身体的机能下降 ， 肠胃功能下降 ， 代谢能力下降 ， 若吃的太好 ， 更容易受到疾病的困扰 。 因此 ， 如果人过了50岁以后 ， 能保持饮食结构合理 ， 饮食清淡 ， 减轻身体的负担 ， 你的身体才会更健康 ， 更容易长寿 。 
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