智年养老|老人晚上不睡觉怎么办？老人晚上睡不着是什么原因？( 二 )
他们不止看电视看报纸时能睡着,就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去,再加上午睡时间的延长,于是导致了夜晚失眠 。 从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了 。
专家认为,补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助 。 我们也可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡 。
结语：一般老人出现睡不着的情况多半和他们的褪黑激素减少有关 ， 我们可以通过饮食 ， 心态 ， 锻炼等这些方面来改善老人失眠的情况 ， 让他们每天都有个好心情 ， 进行适当的锻炼 。
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