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养生最新鲜|养生新概念：心理养生——21世纪的健康主题！

心理学家认为 ， 心理养生将成为21世纪的健康主题 。 所谓心理养生 ， 就是从精神上保持良好状态 ， 以保障机体功能的正常发挥 ， 从而达到防病健身、延年益寿的目的 。
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善良——心理养生的营养素
一个人心中充满善意 ， 多行善事 ， 能经常帮助弱者 ， 使之摆脱困难 ， 心中必定会涌起欣慰之感；一个人坚信自己活着于他人有益 ， 甚至是他人的生活支柱 ， 这就会成为自己的一种精神鼓舞 。 这种欣慰之感和精神鼓舞 ， 会使人心情舒畅 ， 精神快乐 ， 而一个人经常处于愉快心境 ， 心理状态必然喜悦而平衡 ， 必然能增强机体抵抗力 ， 不易生病 。 所以说 ， 善良是心理养生不可缺少的“高级营养素” 。
宽容——心理养生的调节阀
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人在社会交往中 ， 吃亏、纠纷、被误解、受委屈的事是不可避免的 ， 此时最明智的选择是学会宽容 。 宽容是一种良好的心理品质 ， 它显示着一个人的气度和胸襟、坚强和力量 。 宽容也能使你渡过“难关” 。 一个不会宽容的人 ， 其心理往往处于紧张状态 ， 从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高 ， 使心理、生理进入恶性循环 。 学会宽容 ， 就会严于律己 ， 宽以待人 ， 等于给自己的心理安上了调节阀 ， 可以及时排泄掉烦忧、愤怒、仇恨、委屈等不良情绪 。
乐观——心理养生的不老丹
乐观是一种积极向上的性格 ， 它可以激发人的活力和潜能 ， 战胜挫折和困难；而悲观则是一种消极的性格 ， 它只能使人在矛盾、困难面前一筹莫展 ， 滋生悲伤、烦恼、痛苦等不良情绪 ， 损害身心健康 。 人到老年 ， 身体逐渐衰老 ， 在社会、家庭中会遇到不少矛盾和不愉快的事情 ， 面对这些生活现实 ， 需控制情绪 ， 做到心胸开阔 ， 同时要学会一些转移情绪的方法 ， 到外面走一走 ， 或找老朋友去倾诉、谈心 。 要想到“车到山前必有路” ， 把情绪稳定下来 ， 树立乐观情绪 ， 生活中的困难就容易解决 ， 伤心事也容易淡化 。 这样对老年人常见的高血压、心脑血管病的预防都是极为有利的 。
淡泊——心理养生的免疫剂
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【养生最新鲜|养生新概念：心理养生——21世纪的健康主题！】淡泊即恬淡寡欲 ， 不追求名利 。 淡泊是一种崇高的境界 ， 是高层次的人生追求 。 科学家发现 ， 淡泊名利的人会健康 ， 因为他们不在世俗中随波逐流 ， 不去拼命追名逐利 ， 就不会对身外之物得而大喜、失而大悲：就不会对世事、对他人牢骚满腹、攀比嫉妒 。 一颗平常心永远让自己处于平和状态 ， 保持心境愉快 ， 让一切有损身心健康的因素消失在萌芽状态 。


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