孩子上学了！孩子们的心理状况调整好了吗？
上学了！孩子们的心理状况调整好了吗？
最后一批小学生即将返校啦！返校前后如何调整心态？请家长们看支招吧！
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基础教育阶段学生返校安排
（一）5月11日起 ， 高一、高二年级 ， 初一、初二年级安排学生返校 。
（二）5月18日起 ， 小学五、六年级安排学生返校 。
（三）5月25日起 ， 小学一至四年级安排学生返校 。
更多同学返校在即
许多同学百感交集
有的同学因为马上能见到自己的
老师和小伙伴而兴奋不已
但也有同学开始担忧
如何以积极心态面对新学期生活？
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“超长假期结束 ， 孩子的心情是很复杂的 ， 既期待 ， 又焦虑 。 ”国家心理咨询师职业资格培训讲师、心海榕心理咨询师团队发起人、培训导师于东辉说：
一方面 ， 学生长时间呆在家里 ， 不能出去玩 ， 复学后不仅可以见到久违的同学老师 ， 还可以参与多姿多彩的集体生活 ， 心中肯定是有所期待的 。
另一方面 ， 学生早已习惯了“宅”家学习的舒适 ， 难舍家长的悉心照顾 ， 担心复学后更加紧张的学习任务和压力 ， 心中难免会产生焦虑的情绪 。
这就容易导致两种极端的情况出现：
一种是放任自由型 ， 由于知道复学后压力会更大 ， 没有那么多空闲的时间玩 ， 学生就会抓紧“最后的机会”在开学前大玩特玩 ， 表现得更为放纵；
而另一种学生 ， 则是对即将到来的复学生活异常焦虑 ， 容易表现为情绪不安 ， 甚至会出现失眠等现象 。 尤其是毕业班的学生 ， 更容易出现这种情况 。
让行为清单动起来
除了在认识和情绪上做好准备外 ， 更要在行为上动起来 。 于东辉罗列了要准备的几个方面：
1.调整生物钟 ， 作息符合校园规律 ， 尽快适应校园生活；核清作业单 ， 学业有考量 。
2.准备新用品 ， 学习有保障 。 开学第一周内准备好学习用品 ， 也可置办一些新“装备” ， 提升自己对新学期的期待 。
3.根据自己的实际情况 ， 制订新学期的学习计划与目标 ， 及早确定学习方向 。
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为什么要特别关注学生心理健康？
面临挑战 ， 不得不关注 ， 这些挑战主要有
一是疫情下孩子面临的特殊状况 ， 如宅家时间长 ， 居家空间狭小、封闭 ， 长时间缺乏与同龄人的玩耍、交往等；
二是孩子容易出现情绪、行为问题 ， 如情绪压抑 ， 抵触情绪、对抗行为、懒散拖拉、学习积极性不高等；
三是多种特殊情况叠加导致亲子关系比较容易紧张；
四是家长自身也出现了一些心理和行为状况 ， 如焦虑、急躁、无力感、煎熬、易怒等情绪和行为；
五是因学习所导致的各种相互传递的压力；
六是“空中课堂”自身的特殊性及其所带来的诸多问题 。
【孩子上学了！孩子们的心理状况调整好了吗？】
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特别关注要达到的目标
一是要及时了解掌握孩子真实的内心感受和面临的问题、困惑；
二是要接纳并想办法化解孩子的困扰和问题；
三是要向孩子传递尊重、温暧与支持；
四是要及时关注到孩子的异常情绪或行为 ， 对可能出现的心理危机苗头做到早发现、早预警、早联动、早干预；
五是赋予孩子心理正能量 ， 真正有效地促进其学习与生活 。
特别关注的几点原则做法
一是把生命安全与身心健康摆在首位；
二是先疏导情绪 ， 后解决问题；
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