江苏龙网

  1. 首页 > 资讯 > 资讯 > >

体育放假变成“气球胖”复课怎么练体能？

放假变成“气球胖”复课怎么练体能？
“一月放假五月回 ， 童音未改人愈肥 。老师见面不相识 ， 惊问小胖你是谁？”——近日朋友圈流行的一幅诙谐漫画 ， 道出了不少家长对孩子们在“史上最长假期”体能下降的担心 。
当前 ， 多数地区的大中小学已陆续复学复课 。受新冠肺炎疫情影响居家学习约4个月的孩子们锻炼了吗？他们的身体素质该如何顺利恢复？
据新华社电



复课后体质下降
个别孩子成小胖
“有几个孩子胖得我都认不出来了 。”山西省晋中市榆次区东长凝小学校长范妹锁说 ， 学生正是长身体的时候 ， 吃得多 ， 在家体育锻炼少 ， 很容易长胖 。返校复课后 ， 发现不少同学都长胖了 。
正在上体育课的小伟在同学中较为显眼 ， 1.5米的个头 ， 体重却达到160斤 。“这还是开学后已经减了5斤 。”小伟说 ， 疫情期间在家待了约4个月 ， 胖了20斤 。一旁老师问：“不是每天让你们跳绳吗？”小伟憨笑着低头不说话了 。
贵州省贵阳市第十六中学七年级班主任王海霞说 ， 放眼望去 ， 不少孩子明显长胖了 。学校虽然通过网课指导学生们居家锻炼 ， 但由于缺少有效监督 ， 孩子们的居家锻炼“打折扣了” 。
北京小学丰台万年花城分校体育老师周会说 ， 我们对学校5年级学生进行了问卷调查 ， 发现居家锻炼主要以羽毛球、骑自行车等休闲体育为主 ， 运动强度和运动量与在校期间差别很大 。
山西省太原市通宝育杰学校初中部校长李新告诉采访人员 ， 尽管上网课期间 ， 体育老师坚持带领同学每天进行两次半小时的运动 ， 但不少孩子到校后还是变胖了 ， 身体素质也明显下降 ， 有的同学甚至从体育满分（满分50分）降到了35分 。
体育课上不戴口罩
暂不开展对抗运动
在复课初期 ， 有些学生出现体力不支 ， 甚至在太阳下晕倒等情况 。各地针对学生体能情况摸底后 ， 纷纷开展循序渐进的恢复训练 ， 并明确低风险地区学生在校参加体育活动时不需戴口罩 。
——系统开展恢复性锻炼 。“开学后 ， 我们第一课将进行室内体育卫生课 ， 详细讲解防护、人员距离、运动强度自我控制 ， 口罩的摘放和保存 ， 课后卫生等知识 。”周会说 ， 初期以游戏和身体适应性练习为主 ， 跑步距离控制在600米以内 ， 根据学生体能的恢复情况逐渐提高强度 。
贵阳市第十六中学体育教研组组长涂栋军说 ， 较早开学的初三学生 ， 很多孩子返校后刚开始恢复训练时比较吃力 ， 经过一个月左右系统训练 ， 体能逐渐恢复 。目前已经参加中考体育考试 ， 整体成绩还不错 。
——暂不开展对抗运动、体育比赛等 。“往年的5月底 ， 是应该进行球类运动、开展篮球联赛的时候了 ， 孩子们训练会很多 。”山西省太原市第十二中学体育老师王喆说 ， 今年情况特殊 ， 居家学习对孩子的身体素质影响比较明显 ， 因此学校不会安排1000米测试、比赛等项目 ， 以免孩子因为争强好胜而体力透支 。
——在安全距离摘口罩 ， 做好监测记录 。北京市东城区教委副主任尤娜说：“进行恢复性体能训练时 ， 在保持安全距离的情况下 ， 孩子是可以摘口罩的 。我们也特别嘱咐孩子 ， 要注意运动安全 ， 不要佩戴N95口罩进行体育运动 。”


推荐阅读


上一篇：农民工人社部：今明两年每年培训农民工七百万人次以上

下一篇：潜规则银保监会等六部门联手 打破信贷市场“潜规则”