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多多呗育儿经|宝宝夏季厌食，这里有妙招


夏季胃口总是提不起来
燥热、倦怠、食欲不振
大人如此 ， 宝宝也一样
“ 奶说不喝就不喝了
辅食哄着也只能喂一点点 ”
……
【多多呗育儿经|宝宝夏季厌食，这里有妙招】
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夏季婴幼儿
“厌食、偏食”怎么办
夏季由于燥热、倦怠孩子进食少是正常的 ， 但如果过分少或长期只吃某种食物 ， 就要考虑是不是出现以下状况了：1.不喜欢吃任何食物→厌食；
2.有明显的食物偏好→偏食；

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原因及对策
>>>厌食的可能原因
如果孩子已经很饿 ， 但就是不进食 ， 可能是对准备的食物不耐受 。
有些孩子只有迷迷糊糊时才喝奶 ， 很可能是牛奶蛋白不耐受的表现 。
口腔出现溃疡等黏膜损伤或有其他不舒服的状况 ， 都可能导致厌食 。
>>>厌食的对策
对于刚开始添加辅食时就出现不接受的现象 ， 应该立即停掉 ， 等待1-2周后再添加 ， 以免从添加开始就可能出现厌食 。
多吃含铁食品
宝宝的发育离不开铁 ， 它有助于宝宝红细胞的形成和认知能力的发育 。 宝宝在妈妈的肚子里开始储存铁 ， 从出生就开始消耗 ， 大约到了宝宝6个月龄 ， 身体储存的铁元素基本消耗完毕 ， 而母乳中的铁并不足以满足宝宝的成长需求 ， 因此需要通过辅食来补充 。
多吃含锌食品
微量元素“锌”的缺乏可引起宝宝味觉功能 和胃黏膜消化功能的降低 ， 使宝宝没有食欲和 消化能力减弱 。 夏天 ， 人体出汗增多 ， 锌也会 随着人体出汗而大量丢失 ， 因此宝宝在夏季需 要比平常更多的锌 。 父母这时可以多给孩子吃 一些富含锌的食品 。
根据估算 ， 宝宝所需的99%铁、75%锌、80%维生素B6等营养素必须从添加的辅食中获得 。
>>>偏食的可能原因
从小把不同种类食物分开喂 ， 不同味道的食物 ， 就如同给孩子出选择题 ， 宝宝自然会根据自己的喜好进食；
大人本身挑食偏食 ， 只强调给孩子吃 ， 不以身作则；
出于营养角度 ， 某一食物喂养过频；
过早给孩子的辅食添加食盐或糖 。
>>>偏食的对策
婴儿开始辅食时 ， 最好将米粉、粥、菜、肉泥等混合喂养 ， 减少宝宝偏食厌食的机会 。
味道 ， 初期的辅食应该清淡 ， 建议1岁之后再给宝宝的辅食增添食盐 。
家长树立榜样
“言传不如身教” 。 宝宝的模仿能力极强 ，如果大人们本身的饮食习惯不正常 ， 自然没有 理由去要求宝宝遵守定时吃饭习惯 。

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食疗小妙招
番茄红萝卜煲鲩鱼骨
【材料】：番茄3个 ， 红萝卜1条 ， 土豆250克 ， 鲩鱼骨1条约500克 ， 生姜3片 。
【做法】：鲩鱼骨洗净后用盐腌制备用 ， 烧锅下油 ， 将鲩鱼骨煎至两面金黄色 ， 加水2500毫升 ， 煮开后改为小火煮1.5小时后即可饮用 。
【功效】：健脾下气 。 对小儿厌食证属脾虚食积以纳呆、腹胀、容易疲倦等脾虚表现明显者较为合适 ， 可将土豆和山药轮替使用 。

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荷叶莲子薏米田鸡粥
【材料】：荷叶10克 ， 去芯莲子20克 ， 薏米20克 ， 田鸡1只 ， 粳米50克 。
【做法】：粳米洗净 ， 加水2000毫升 ， 放入莲子、荷叶、薏米 ， 煮开后改为小火煮1.5小时后下盐调味即可食用 。


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