话三农吧|失眠的背后，有多少你不知道的故事？，人为什么睡不着不知从何时开始

【话三农吧|失眠的背后，有多少你不知道的故事？，人为什么睡不着】不知从何时开始，睡觉成了一件难事。曾经劳累了一天，晚上倒头便睡，一夜安眠。而如今，身体是躺下了，脑子却开始活跃。每个人都曾有过为某事担心、紧张、焦虑，身体疲惫不堪，却在床上辗转难免的时候。整个晚上大部分时间都在烦躁不安地翻身，大脑高速运转，为“无法入睡”和“不够充足的睡眠时间”感到更加紧张。

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白天的时候，我们的大脑一直处于工作状态。若不能入睡而连续工作，大脑就会昏昏沉沉的，导致工作能力低下，注意力和判断力降低，内心变得焦虑，情绪也不稳定。而熟睡可以让大脑的温度下降，解除疲劳，回复精神和体力。白天生活、工作的各种情形和情绪，不断地重复放映，无休止地往复缠绕，挥也挥不去，赶也赶不走。床渐渐变成了一个需要对抗自己的战场。

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中国睡眠研究会公布的2017年中国青年睡眠现状报告说， 76%的受访者认为入睡困难， 26%的人会半夜醒来，只有11%的受访者表示能一觉睡到天亮。不是不想睡，是真的睡不着。失眠又是怎么一回事呢？加班，熬夜，短暂的心绪不宁，偶尔一次的睡不好，导致的压力过大，一句“我失眠了”背后是多少的无奈。

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这种生理与思想的割裂与对抗，折磨着灵魂，让人痛苦不堪。那睡前，我们到底在想什么呢？脑子里的想法看起来千头万绪，错综复杂。其实细细梳理，不过就三件事：未得到的事，已得到的事和想得到的事。得失随缘，心自安然！崔永元曾经在杨澜的新书发布会现场问杨澜，面对繁重的工作，生活中的压力，是如何解压的？杨澜说他的秘诀只有两个字：睡觉。

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得失本就是相对的，关键是什么角度去看待。正如曾国藩所言：“没了得失心，则声气舒展，此心与旁观者一般，何事不济？”得失心太重，患得患失，自然扰乱了自己的心神，也就局限了视野。放下过重的得失之心，得之坦然，失之淡然，随缘自在，心自安宁。希望尘世间的你我，每晚都能睡一个安稳觉，做一个甜美梦，如此，生活简单快乐。

话三农吧|失眠的背后，有多少你不知道的故事？，人为什么睡不着

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