俏美食TB|这3种食材搭配在一起，晚餐连吃一周后，体重变轻了
这3种食材搭配在一起 ， 晚餐连吃一周后 ， 体重变轻了
记得第一次吃人造肉还是小时候 ， 妈妈买些人造肉回来 ， 多数是跟青
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菜一起凉拌 ， 会拌上满满一大盘 ， 家人能吃个精光 ， 人造肉这东西能让素菜能吃出肉的口感来 。 还有一点它便宜还好吃 ， 隐约记得小时候周边邻居吃过这道食材的不少 。
现在在看到人造肉 ， 仿佛又是回到了童年 。 再见到它 ， 勾起的不只是回忆 ， 还有食欲 ， 那是隐藏在脑海深处的美味回忆 ， 不经意间又被翻出来 ， 不居的岁月 ， 美食的味道永存 。
人造肉是一种豆制品 ， 又叫作大豆蛋白肉 ， 是一种人工制作的 ， 与肉类的形状和味道相似的食物 ， 这就是它名字的由来 。 人造肉里面含有大量的蛋白质和极少量的脂肪 ， 所以人造肉其实是一种比较健康的食物并且它还有肉的口感 ， 所以人造肉是素食者的肉类替代最佳选择 ， 人造肉老少皆宜 ， 可经常食用
人造肉价格比肉类低 ， 不含肉类油脂 ， 不会令人发胖 。 只含胆固醇而不含胆固醇 ， 可以帮助人们预防一些心血管系统的疾病 。 经常吃豆制品 ， 有助于清除血液内有毒重金属 ， 还有促进神经、血管发育的作用 。 素肉人造肉含钙 ， 能帮助骨骼生长 。
一般情况下 ， 人造肉可以做成很多菜式 。 不过在进入夏季后 ， 天气炎热 ， 人们的食欲往往会大大减少 ， 所以这个时候凉拌菜也就成了夏季人们的首选了 ， 这其中凉拌人造肉就是一个不错的食谱 ， 而且容易吸收 。 今天呢小昕就来教大家做这道菜 ， 步骤很少 ， 简单快速 。
准备材料：
蛋白肉、黄瓜、小芹菜、菜椒、生姜、大蒜、蚝油、生抽、辣椒油、盐、香油
做法步骤：
第一步：首先取一些蛋白肉把它在温水里泡两分钟 。
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第二步：洗一些黄瓜、小芹菜、菜椒放入盘中 。
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第三步：小芹菜切成段 ， 放入盘中备用 ， 半根黄瓜先切成片再切丝 ， 红菜椒也切成丝 。
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第四步：在准备一些大蒜和生姜 ， 生姜切成片然后再切成丝 ， 几粒大蒜拍扁 ， 然后再剁成蒜末放入盘中备用 。 小葱切成葱花备用
第五步：锅内烧水 ， 水开之后下入芹菜焯一下水 ， 然后把红菜椒丝也放入锅中焯一下水
第六步：泡好的蛋白肉切成丝放入一个大一点的盆中 ， 接着加入芹菜丝和辣椒丝还有黄瓜丝 。 再加入蒜末和姜丝、蚝油、生抽、辣椒油、盐、香油 ， 简单的翻拌一下 ， 装入盘中 。
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小贴士：
一道特别适合夏天吃的开胃小菜 ， 做法呢也非常的简单 ， 好吃又下饭 ， 赶紧动手试试吧 。
谢谢大家：
【俏美食TB|这3种食材搭配在一起，晚餐连吃一周后，体重变轻了】好了 ， 今天的美食就做到这里了 ， 不知道你们学会了没有 。 如果朋友们觉得这篇文章有帮助或者有趣的话 ， 请点赞收藏关注 ， 或者分享给你的家人朋友们 。 我每天都会和大家分享不一样的烹饪技巧和美食菜谱哦 。
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