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任德广健康大讲堂|做好这五点，预防颈椎病不再难


对着电脑一坐就是大半天 ， 下班 ， 低头玩手机一刷就是几个钟头 ， 回家 ， 软沙发上“葛优瘫” ， 殊不知 ， 这些行为正严重损害着你的颈椎健康 。 人的脊椎就像一座“宝塔” ， 塔部的任何一处受损 ， 都会给身体以重创 。 成天伏案工作、长时间对着电脑和手机 ， 大大增加了颈椎病的发病几率 ， “低头族” ， “手机脖”们你们该重视你们的颈椎健康了 ， 颈椎病已经离你们不远了 。

任德广健康大讲堂|做好这五点，预防颈椎病不再难
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如何有效预防颈椎病?
1、避免颈椎受外伤
防止颈部受到外伤 ， 一般在外伤的影响下可能会导致颈椎部位的软组织受到伤害 ， 甚至出现颈椎错位这种情况 。 因此平时应该注意颈椎的健康保养 ， 防止外伤出现之后引发颈椎病 。
2、避免久坐不动
如果想要预防颈椎病 ， 平时就要避免久坐不动 。 久坐不动是损伤身体的一种行为 ， 长时间的久坐不动不仅会降低身体机能 ， 导致免疫功能变得薄弱 ， 还有可能在久坐不动的影响下导致颈椎受损明显 ， 此时局部的血液循环受到阻碍 ， 颈椎功能也容易下降 。
3、枕头选择要适宜
很多人在睡觉的过程中没有在意枕头的高度是否适合 ， 以及忽略脖子 ， 让脖子失去支撑 ， 总是睡过硬的枕头 ， 结果颈椎落下病根 ， 甚至出现颈椎功能下降的情况 。 为了防止这种情况出现 ， 平时枕头的软硬程度、高度、枕头弧度都应该适合 。
4、不要出现不良姿势
很多人平时长时间盯着一处看 ， 爱低头 ， 弯着腰写作业等等 ， 受到这些不良姿势的影响颈椎受到的损伤是比较明显的 。 因此 ， 平时在工作或者学习的过程中都应该保证正确的姿势 ， 不要总是存在不良姿势导致颈椎受累 。
5、注意颈椎保暖
想要预防颈椎疾病就应该注意局部保暖 。 部分人没有注意颈椎的保暖 ， 在颈椎受凉明显时同样也会导致该部位发生病变 ， 想防止颈椎病出现的人就应该在天气变化的时候注意及时增加衣物 ， 这样颈椎没有受到寒冷刺激才能防止病变出现 。
颈椎病怎么治疗好?
【任德广健康大讲堂|做好这五点，预防颈椎病不再难】中医拔针之法将传统针灸治疗的点、线的治疗线路扩展到面 ， 可透到各层软组织对肌、筋膜、血管、神经束受卡压松解 ， 剥离组织粘连 ， 消肿止痛 ， 缓解神经根压力 ， 扩张血管 ， 增加病灶部位的血液循环 ， 加快疼痛物质的代谢 。 同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛 ， 往往能快速缓解关节疼痛等不适症状 ， 既治标也治本 ， 做到针入症去 ， 药入病退 。 在颈椎病的治疗方面 ， 拨针具有其他针具所不可替代的优势 。


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