人类研究所|爱美的女人们，别让高跟鞋毁了你的健康( 二 )
肥胖者因体重的增加 ， 足底韧带负荷过大而松弛 ， 可能会导致扁平足 。
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脚部疾病患者
除了先天性扁平足外 ， 女性中大多数扁平足患者都是由于过度穿着高跟鞋所导致的 。 高跟鞋将身体的重量直接作用于脚掌 ， 导致脚掌压力过大 ， 足弓肌腱被拉扯失去弹性 ， 长时间作用会变得松弛 ， 直接导致足弓塌陷 ， 造成扁平足 。
如脚部患有鸡眼等疾病 ， 请及时停止穿着高跟鞋 ， 避免患处肿痛发炎 。
本文插图
两个“切记”三个“注意”
爱美的“集美们” ， 千万不要小看穿高跟鞋这件事 ， 如何才能安心的穿高跟鞋呢？
切记过高：
日常选择高跟鞋时尽量不超过5厘米 ， 根据足部健康设计学认为5厘米的高跟鞋符合人们脚部的弧形特点 ， 有利于脚部的美观 ， 更有利于健康 。
切记过细：
不要一味的追求高端、时尚 ， 最好多选择自己穿起来舒服的高跟鞋 。
注意姿势：
脚尖往前伸直 ， 臀部夹紧 ， 上半身挺直 。 这样可以避免压力分布不均 ， 从而改善腿部、足部浮肿的现象 ， 促进血液循环 ， 远离腿部酸痛 。
注意场合：
尽量不在挤公交时或在不平整的马路上穿 ， 也不宜疾走快跑 ， 更不能上山爬坡 。 平时不要总穿相同高度的高跟鞋 ， 以免脚部同一处经常受到挤压 。
注意休息：
可以把脚尖翘起 ， 活动一下小腿 。 脚趾甲不宜太短 ， 以防甲沟炎 。
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