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任德广骨病健康讲堂|芒种时节湿热重，关节疾病患者应提前做好防护


还有几天就是芒种时节啦 ， 此时节有一个显著的特点：气温升高、降水增多、湿度增加、暑气渐盛 。 会让人产生一种生活在“笼屉”里的错觉 。 北京德胜门中医院骨科主任任德广称 ， 一旦被湿热气围绕 ， 关节疾病很容易发作和复发 ， 一定要提前做好预防工作 。

任德广骨病健康讲堂|芒种时节湿热重，关节疾病患者应提前做好防护
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关节疾病应这样防护!
一、多晒太阳
夏季气温高 ， 晒天阳可能会造成中暑 ， 但是阳光可将维生素D活化为维生素D3 ， 增加钙质吸收 ， 有效防止骨质流失 ， 延缓关节老化 。 所以 ， 可以抽出半个小时的时间在阳光不太强烈的时候 ， 比如早上和下午晒一下太阳 ， 这对关节炎的预防很有好处 。 而且夏季有很多降雨天气 ， 阴雨天气空气湿度大 ， 只有趁阳光好的时候去祛除身上的湿气 。
二、适当的运动
多做运动 ， 增加关节活动度的锻炼 ， 对预防骨关节炎也至关重要 ， 可以使减轻僵硬 ， 增加关节活动量 。 但是并不是越运动越健康 ， 过度运动能严重损害关节健康 。 运动过度 ， 关节间软骨会因为过度摩擦而受损 ， 轻则可导致关节炎 ， 重则可造成股骨头坏死 。 所以 ， 要适当的根据自己的身体状况选择合理的运动 。
三、注意合理饮食
饮食要合理 ， 营养要均衡 ， 保证维生素和蛋白质等营养元素的充足 。 日常饮食中补充充足的蛋白质可以提高身体的抗病能力 ， 在肉类、牛奶、鸡蛋等食物中含量丰富;维生素可以促进身体的新陈代谢 ， 促进炎症的吸收 ， 因此要多食新鲜的水果蔬菜 ， 补给充足的维生素 老人要注意 ， 忌暴饮暴食 ， 偏食、挑食 ， 要保证饮食营养的平衡性和稳定性 。
四、避免风寒湿邪侵袭 ， 勿贪凉
注意保暖 ， 避免风寒湿邪等因素的侵袭 。 居住环境要保证干燥 ， 阳光充足 ， 室内通风条件良好 ， 空气清新 ， 夏季虽然高温 ， 不可以过分贪凉 ， 不要长期对着空调、风扇吹冷风 ， 不可以用凉水冲澡 ， 劳动及运动后要将汗水侵湿的衣服及时换洗 ， 保持身体的清洁干燥 ， 防止湿毒侵入身体 。
关节疾病应这样治疗!
中医拔针之法将传统针灸治疗的点、线的治疗线路扩展到面 ， 可透到各层软组织对肌、筋膜、血管、神经束受卡压松解 ， 剥离组织粘连 ， 消肿止痛 ， 缓解神经根压力 ， 扩张血管 ， 增加病灶部位的血液循环 ， 加快疼痛物质的代谢 。 同时结合中医温经通络、温阳散寒、行气活血、化瘀止痛 ， 往往能快速缓解关节疼痛等不适症状 ， 既治标也治本 ， 做到针入症去 ， 药入病退 。 在骨病的调整和治疗方面 ， 拨针具有其他针具所不可替代的优势 。
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