江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

娱乐醉娱乐|早已控制了自己的愤怒！3个技巧，助你控制愤怒，真正厉害的人

控制愤怒 ， 是一个人的顶级能力！真正厉害的人 ， 早已控制了自己的愤怒！以下三个技巧 ， 助你控制好自己的愤怒情绪 。
1.通过转移注意力 ， 设法冷却你的愤怒情绪 。
人皆有喜怒哀乐、七情六欲 ， 出现愤怒情绪是正常的 ， 但愤怒不一定要立刻发泄 ， 通过转移注意力来冷却和平复是更好的选择 ， 等到情绪平稳了 ， 再去解决问题 。
娱乐醉娱乐|早已控制了自己的愤怒！3个技巧，助你控制愤怒，真正厉害的人
文章图片
想要转移注意力 ， 方法有很多 ， 比如 ， 你可以出去散散心 ， 呼吸下新鲜空气；也可以用凉水洗个脸 ， 让自己冷静下来；也可以找到无人的地方 ， 大喊几声 ， 借此抒发愤怒 。 假如愤怒情绪很难转移 ， 还有一个很好的办法 ， 那就是去运动 ， 让自己出身汗 ， 再洗个热水澡 ， 好好的休息 ， 等醒来之后 ， 你的情绪就会好很多 。
2.适度表达愤怒 ， 宣泄心中的不快 。
控制愤怒情绪并不是让你彻底压制愤怒 ， 目的是避免因为愤怒而产生过度的反应 ， 导致无法收拾的局面 。 适当适度地表达愤怒 ， 也是以控制愤怒情绪的好办法 ， 有一位哲人曾经说过：“愤怒没什么大不了 ， 但要能适时适所表达 ， 否则 ， 就容易惹下大麻烦 。 ”所谓适时适所 ， 指的表达愤怒的时间、地点、对象要正确 ， 要在自己的控制范围内 。
娱乐醉娱乐|早已控制了自己的愤怒！3个技巧，助你控制愤怒，真正厉害的人
文章图片
必须指出的是 ， 表达愤怒情绪 ， 不一定是向别人发泄怒气 ， 比如 ， 假如你正为某人或某事而生气 ， 而感到愤怒 ， 这时 ， 最好不要一个人闷在心里 ， 而是找朋友聊一聊 ， 靠聊天、倾诉的方式表达愤怒 。
3.换个角度看待问题 ， 以调控心情 。
面对让人生气的事情 ， 懂得控制愤怒的人 ， 会争取从中看到好的一面；而任由怒气发作的人 ， 则会为这件事所造成的负面影响所操纵 ， 变得容易愤怒 。 比如 ， 上下班时碰到堵车 ， 心情不好时 ， 又与人发生口角 ， 愤怒情绪就难以遏制 ， 很多“路怒症”就是如此 。 其实 ， 遇到这种情况 ， 假如能换个角度看问题 ， 在堵车的时候 ， 放松心情 ， 欣赏两边的街景 ， 或者思考一些工作和生活上的问题 ， 愤怒情绪或许就会平复下来 。
娱乐醉娱乐|早已控制了自己的愤怒！3个技巧，助你控制愤怒，真正厉害的人
文章图片
再比如 ， 许多职场中的年轻人 ， 受到上司的训斥 ， 内心很难受 ， 这时 ， 不能向上司发泄 ， 就容易和同事吵嘴 ， 或者回到家后 ， 将负面情绪转移给家人 ， 这无疑不是正确的做法 。 正确的做法之一就是换个角度看问题 ， 比如 ， 从上司的训斥中 ， 发现自己的问题 ， 寻找提高自己的空间 。
【娱乐醉娱乐|早已控制了自己的愤怒！3个技巧，助你控制愤怒，真正厉害的人】事实上 ， 很多时候 ， 真正让我们愤怒的 ， 并不是外界的人和事 ， 而是我们自身看待问题的角度、情绪控制能力太糟糕 。 真正聪明的人 ， 不会轻易被外在的事情左右情绪 ， 而是聪明地看待问题 ， 用智慧来规避各种负面情绪 ， 比如愤怒情绪 ， 以让自己保持平稳的情绪状态 ， 让愤怒情绪对自己失去破坏力 。


    推荐阅读


    上一篇：励志焦点|总是事后才后悔，这是什么原因呢？，有很多穷人都不敢大胆去拼搏

    下一篇：TF少年GO|什么是真心？什么叫假意？