程序媛，工作第三年，已经感觉心力不支了，身体症状见下方。求经验指导
1、不要熬夜，看题主描述的身体状况，很多都是忧郁熬夜引起的，年轻人不要觉得年纪轻身体好就经常熬夜，工作做不完也不要靠延长工作时间来弥补，尝试着提高工作效率。2、抽出时间做做运动，可以根据自己的喜好选择，循序渐进，不要一时兴起大量运动，对身体和运动的兴趣都有害。3、睡眠不好是否是生理问题，若存在神经衰弱等症状，及时就医。 若非生理问题，是否是存在失恋、抑郁等问题，若心里问题严重无法排解，可以找心理医生咨询。 若只是工作原因，只能通过提高自己的工作能力来解决了，这个太宽，可以找你的指导人、前辈聊聊。4、参与一些社交活动、培养一些爱好，不要把时间都浪费在电脑前。
■网友的回复
任何职业都有职业病，程序媛常见的就是颈椎呀，长期加班熬夜，压力大。而且女孩子身体素质构造本来就不如男生。强烈建议你每天下班或者周末去运动，晚上实在没空就利用午休。跑步呀，打球呀都可以。亲测有效。
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