宝妈小小课堂|三个好处不请自来，但要注意5点，早餐给自己加一个西红柿
【宝妈小小课堂|三个好处不请自来，但要注意5点，早餐给自己加一个西红柿】西红柿几乎可以一年四季都能够吃到 ， 但是这个季节吃西红柿才能让你吃到真正好吃的西红柿 ， 因为这个时候的西红柿是自然成熟的 ， 很少有打过激素的西红柿 ， 喜欢吃西红柿的 ， 在这个时候不妨多吃一些 ， 才能让你买到酸酸甜甜又有面的西红柿 。
西红柿既能当水果 ， 还能当蔬菜 ， 对于女性和男性来说 ， 多吃西红柿能取得很好的养生保健的功效 。
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因为西红柿中含有丰富的维生素 ， c和番茄红素 ， 不管是男性还是女性都特别适合吃西红柿 ， 如果女性想要补充维生素c的话 ， 尽量选择生吃西红柿 ， 对于男性来说 ， 如果想补充番茄红素 ， 可以将西红柿做熟了再吃 。
早餐给自己加一个西红柿 ， 三个好处不请自来 ， 但要注意这5点
皮肤白皙
因为西红柿中含有大量的维生素 ， c维生素c是一种抗氧化物质 ， 多补充维生素 ， 这也能够有效缓解皮肤老化的过程 ， 而且还能够预防黑色素的沉淀 ， 有美白的效果 ， 多补充维生素c也能够增强细胞活性 ， 促进受损细胞的修复 ， 使皮肤更加白皙滑嫩 。
无论男女每天适当吃一个西红柿 ， 皮肤也会越来越白皙 ， 更加诱惑力 。
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润肠通便
早餐是一天当中最重要的一顿饭 ， 大家一定要吃得健康且有营养 ， 在早餐的时候可以给自己加一个西红柿 ， 既能补充维生素c ， 而且还能刺激肠胃 ， 分泌更多的胃酸 ， 促进肠胃的消化能力 ， 更有利于宿便的排除 ， 另外西红柿中还含有丰富的细胞液 ， 所以细胞液中含有人体更多的营养物质 ， 能够滋润肠道 。
防癌抗癌
癌症一直是人类的死敌 ， 如果不想癌症早上买 ， 在平时要多吃一些预防癌症的食物 ， 而西红柿就有很好的预防癌症的效果 ， 因为西红柿中含有维生素c和番茄红素 ， 这两种营养素都有抗氧化的功能 ， 能够更好的预防一些癌症的出现 ， 每天坚持吃一个西红柿 ， 癌细胞也会悄悄绕道走 。
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虽然说每天坚持吃一个西红柿能够给人体带来很多好处 ， 但是如果吃错了也有可能会出现一些不良反应 ， 大家在吃西红柿的时候要注意这5点 。
第1点 ， 不要空腹吃西红柿
西红柿属于寒性蔬菜 ， 空腹食用会对肠胃造成一定刺激 ， 再加上西红柿酸酸甜甜的空腹食用的话 ， 也会导致胃酸分泌 ， 量增多是胃黏膜受到腐蚀 ， 另外还会生成难以分解消化的块状沉淀物 ， 造成胃部不适 。
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第2点 ， 不要吃未成熟的西红柿
如果你想要生吃西红柿的话 ， 在选择西红柿的时候 ， 尽量选择那种偏软发红的西红柿 ， 不要选择催熟或者是还未成熟的西红柿 ， 因为这种西红柿里面含有大量的番茄酱 ， 这是一种具有微毒的物质 ， 吃多了很有可能会造成机体中毒 ， 严重的还会出现生命危险 。
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第3点 ， 经期少用西红柿
对于每个女性来说 ， 一个月当中总有那么不舒服的 ， 几天在月经期间身体比较脆弱 ， 肠胃消化能力也比较低 ， 因此尽量不要吃太过寒凉的食物 ， 否则也有可能会造成气血运行不畅 ， 月经失调也有可能会引发痛经的问题 ， 因此女性在月经期间尽量不要生吃西红柿 ， 可以将西红柿做熟了再吃 。 
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