胶原蛋白【真相】 吃猪蹄补胶原蛋白？?其实补的是......( 二 )
保持年轻
光靠补充胶原蛋白可不行
造成皮肤松弛的原因是多方面的 ， 有外在因素如地心引力、遗传、生活压力、日晒等 ， 还有就是身体内的胶原蛋白和机体所需营养素流失 ， 就会导致皮肤纤维组织失去弹性 ， 支撑力下降 ， 造成身体机能出现各种衰老症状 ， 这些都是造成皮肤松垂的原因 。
刘佳建议 ， 想要留住年轻 ， 除了食补补充胶原蛋白外 ， 营养均衡是首要的 ， 适当补充优质蛋白、多吃牛奶、鸡蛋、豆类等食物 ， 尤其是富含维生素C的食物 ， 细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用 ， 并能促进胶原蛋白的增生 ， 起到防皱去皱的效果 。
此外 ， 要保证充足睡眠 ， 因为在充分的睡眠状态下 ， 细胞活性增加 ， 人体能最大限度地产生胶原蛋白 。 夜间10点～凌晨2点被称为肌肤的黄金期 ， 如果这段时间的睡眠质量得到保证的话 ， 成长荷尔蒙的分泌量就会增多 ， 就能获得增生胶原蛋白的最大可能 。
来源：广州医科大学附属第三医院
编辑：李滢、梁杰祥、朱晓华
责编：陈广泰
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