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|平时坚持5个好习惯，远离血液粘稠，身体更健康


|平时坚持5个好习惯，远离血液粘稠，身体更健康
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1、每天充足饮水量
如果想要保持血管健康 ， 最重要的就是注意补充足够的水分 ， 如果每天可以保证饮水量充足 ， 能够让血管保持畅通 ， 防止血液流动速度缓慢 。 很多人的血液粘稠跟经常缺乏饮水量有关 。
当饮水量不足时容易增加血液粘稠度 ， 这样循环可能会出现障碍 ， 如果想要给血管洗洗澡 ， 保持血管畅通 ， 最方便的就是注意水分及时获取 。 通过每天多次少量的饮水来保证充足的饮水量 ， 这样既能够获取人体需要的水分 ， 维持正常的生命活动 ， 又可以降低血液粘稠度 ， 维持血管健康 。
【|平时坚持5个好习惯，远离血液粘稠，身体更健康】2、饮食清淡
如果想要保持血管健康 ， 最重要的就是保持饮食的清淡 。 现在很多人的口味较重 ， 经常在菜肴中加入各种调味料 。 很多调味料虽然香气十足 ， 但是含有较多对人体不利的物质 。 长期进食这些重口味的调味料 ， 不仅对消化系统会产生刺激性 ， 还可能导致血液粘稠度升高 ， 诱发血管堵塞 。 因此 ， 生活中需要多进食清淡食物 。
|平时坚持5个好习惯，远离血液粘稠，身体更健康
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3、保证足够的睡眠
如果想要保持血管健康 ， 最重要的就是保证足够的睡眠 。 如果长期睡眠不足过于劳累 ， 很容易导致心源性猝死 。 由此可见 ， 睡眠对于每个人来讲都是很重要的 ， 只有在睡眠充足的情况下 ， 人体才能够进行正常的运作 。 因此每天睡眠时间保持在八小时以上 ， 保障一天的精神状态充足 ， 身体、血管都会越来越健康 ， 人或许能够长寿 。
4、转动脚踝
如果想要保持血管健康 ， 还可以每天转动脚踝 。坐着以脚踝为中心做旋转转动 ，每天一次， 每次3分钟 ，脚踝的周围有很多穴位， 而且这些穴位都是气血运行的枢纽， 适当的转动 ，不但可以刺激这些穴位， 还可以促进循环 防止血液粘稠 。
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5、适当运动
在我们平时的生活中 ， 如果想要保持血管畅通 ， 还需要坚持适当运动 ， 多做一些有氧运动 ， 能促进身体的血液循环 ， 加速体内新陈代谢 ， 从而改善血黏度 。


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