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|产生白发有3个主要原因，一定要搞清楚


|产生白发有3个主要原因，一定要搞清楚
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1、精神压力过大
有句话是这么说的“一夜愁白了头” ， 这就是压力过大造成的 。 一个人长期处在重压之下 ， 神经高度紧绷会刺激体内的激素失衡 ， 发根产生黑色素的能力下降 ， 就容易出现白头发 。 很多人压力大的时候会睡不着 ， 睡眠不足会影响身体原本的“生物钟” ， 内分泌失调引起白发 ， 所以要尽快找到适合自己的解压方式 ， 让自己放松下来 。
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2、微量元素缺失
头发的生长需要微量元素的供给 ， 头皮所需的微量元素主要有铁、铜、维生素B等等 ， 很多年轻人饮食都比较的随意 ， 而且吃的都比较油腻高热量 ， 很容易造成营养缺失 ， 导致黑色素减少产生白头发 。 针对这一现象 ， 要多吃一些蛋白质类的食物 ， 比如鸡蛋、牛肉、木耳等等 。
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3、缺乏运动
【|产生白发有3个主要原因，一定要搞清楚】现在的上班族在办公室一坐就是一上午 ， 很少起来运动 ， 回到家也是累的不想动 ， 缺乏运动会影响体内的血液循环 ， 使得血液无法正常的循环到头皮 ，黑色素细胞无法正常运作 ， 也会导致白发 。 建议每天坚持运动 ， 在办公室也要多站起来走动 。


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