宝妈|何雯娜产后状态极佳,蜕变成“元气少女”,出门溜娃占尽女儿风头
北京联盟_本文原题:何雯娜产后状态极佳 , 蜕变成“元气少女” , 出门溜娃占尽女儿风头
在熬过了辛苦的孕期后 , 宝妈们最为犯愁的就是产后恢复了 。 原本纤细的腰肢 , 因为要孕育生命 , 不得不带上游泳圈 , 可是小家伙们出生了 , 身上的游泳圈却一时半会儿都拿不掉了 。
减重可以说是产后恢复中最大的一块绊脚石 , 腹部的赘肉尤为明显 , 这不仅让宝妈看起来身材臃肿 , 还极大地打击了宝妈的自信 。
案例:
何雯娜是人们比较喜欢的体育明星 , 她甜美的笑容更是吸引了大波粉丝 。 因为在综艺节目中的出镜 , 人们对于这位奥运冠军的了解更多了 。
她和丈夫结婚后不久 , 便传出了怀孕的消息 。 网友们也很期待着小宝宝的到来 。 在节目中看得出来她的孕期过得并不轻松 , 频繁呕吐让她连肉都吃不下去了 。
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好在最后小公主顺利地出生了 , 何雯娜也终于卸货了 。 而更加令人觉得惊讶的是 , 她产后的瘦身速度 。
产后没多久 , 何雯娜带孩子出行的照片就被发布到了网上 , 人们很难相信身材如此娇好的她竟然已经生完了孩子 。
照片中她的脸上洋溢着幸福的笑容 , 丝毫看不出带娃的疲惫 , 蜕变成元气少女 , 可以说出门遛娃占尽女儿风头 。
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当然还止于此 , 她自己在社交网站上晒出来的照片 , 更是凹凸有致 。
并且她的配文中还提到自己距离瘦身目标还有五公斤 , 可是即便五公斤的目标没有实现 , 她的身材也已经令人羡慕了 。
几个瑜伽动作下来 , 仿佛身体状态已经回到了运动员时期 。
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分析:
网友们不禁感慨 , 体育明星的产后身体恢复速度真的是太令人惊讶了 。 网友调侃说“人家生孩子感觉就和玩一样 , 生前生后根本没有区别 。 ”
也有网友表示“看她孕期时候的照片就能够看出她的四肢还是纤细的 , 果然运动员比较会饮食搭配 。 ”“升级为宝妈也能抢走女儿的风头 , 是辣妈无疑了 。 ”
如何做好产后恢复?
(1)尽量坚持母乳喂养
母乳对于小家伙的意义自然不言而喻 , 与此同时 , 母乳喂养对于宝妈的身体恢复也有很多的好处 。
比如说在产后宝妈会有很多的恶露排出 , 而宝宝的吸吮便可以帮助子宫进行收缩 , 这样恶露排出得更快 , 更干净 。
与此同时 , 哺乳也可以消耗身体内多余的脂肪和热量 , 这就为瘦身提供了便利 。
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(2)适量的进行运动
产后应该多休息 , 但是这并不意味着产妇不可以做运动 。 宝妈想要产后恢复得更苗条 , 运动是必不可少的 。
不过宝妈们也应该对每天的运动量有所掌控 , 不要过量运动 , 避免引起不必要的身体疲劳 。
适量运动的进行对于宝妈的身体素质改善会很有好处 。 与此同时 , 恰当的运动选择也会对于身体塑形方面也会很有帮助 。
(3)注重饮食的合理搭配
生完宝宝后 , 宝妈的饭量需要有一定量的减少 , 如果宝妈仍然按照孕期的饭量摄入 , 那么很有可能会导致身体过于肥胖 。
当然 , 这不是在引导宝妈在哺乳期节食 , 而是要求宝妈改变以往的饮食习惯 , 由孕期顺利地向哺乳期进行过渡 。
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