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一思悠然|Running Man女星宋智孝，37岁身材零走样，懵智大方公开饮食秘诀


北京联盟_本文原题：Running Man女星宋智孝 ， 37岁身材零走样 ， 懵智大方公开饮食秘诀
很多韩国女星都极之会保养 ， 但她们所用的保养方法有些却很匪夷所思 。 有人说韩国不缺美女 ， 但缺天然美女 。 虽然韩国的整容业像电子行业一发达 ， 但其实也有不少的韩国女星本身就是本然美人 ， 例如大长今——李英爱 ， 还有Running Man的宋智孝 。 近日宋智孝应邀到香港拍摄一个广告 ， 更分享了自己保持健康身段的方法 。 智孝分享的方法”毫无痛苦“普罗大众都能轻易做到 。 一起来瞅瞅懵智的保持身材的秘诀是什么……
一思悠然|Running Man女星宋智孝，37岁身材零走样，懵智大方公开饮食秘诀
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1、餐前喝茶
智孝说 ， 她习惯早上、午餐前、晚饭后都喝一杯茶 ， 喝茶能增加饱腹感 ， 防止进食过量 。 茶叶中含有丰富的EGCG（是绿茶茶多酚的主要组成成分 ， 是从茶叶中分离得到的儿茶素类单体 ， 具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗动脉硬化等作用）据《美国临床营养学期刊》于1999年发表的研究报告显示 ， 茶多酚和咖啡因有助促进和增加新陈代谢达3-4%、加快脂肪燃烧速度 。
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2、白天多喝水、晚上早休息
除了餐前喝茶 ， 还要多喝水 。 还有的就是要保证充足的睡眠 。 根据弗吉尼亚理工学院暨州立大学于2010年发表的研究指出 ， 于餐前喝两杯水的人 ， 较比没有喝水的人吃少75-90大卡热量 。 而关于休息 ， Running Manr的粉丝都应该有见识过 ， 智孝经常一上车就睡觉 ， 甚至在游戏中也能睡着 ， 记得有一期她更是玩游戏期间在”半空中“睡着 。 刘在石见状哭笑不得 。
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3、左手吃饭
这里说的左手吃饭不是指左撇子 ， 智孝用左手吃饭的原因是 ， 用左手吃饭会吃得 ， 比 ， 较 ， 慢 。 吃得慢的目的是因为 ， 人的身体是需要一段时间才可以将饱足信息传至脑部的 ， 所以如果进食得过快 ， 信息还没来得及传送至脑部就已经吃过量了 。 因此 ， 如果用不习惯的手吃饭 ， 就可以减慢进吃速度 ， 从而避免进食过量 。
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宋智孝可以说是韩国娱乐圈中的一股清泉 ， 大大列列的性格被粉丝亲切的称呼”懵智“ ， 小汐记得曾经有一集 ， 她与刘在石并男星张赫组队 ， 为了在最短的时候到达游戏目的地 ， 刘在石驾车去她家楼下接她 ， 并吩咐她时间由于紧逼不要洗面 ， 刷了牙就马上下楼 。 结果懵智真的素颜冲来……真是又率真又可爱 ， 或许性格活泼爽朗 ， 也是她37岁依然少女气息满满的秘诀之一 。
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(我是小汐 ， 一个爱美食的上班一族）以上分享的“Running Man女星宋智孝 ， 37岁身材零走样 ， 懵智大方公开饮食秘诀”纯粹个人意见 ， 希望你会喜欢 。 更希望你能点击关注我 ， 或者点赞、收藏、分享以作鼓励 ， 因为你的支持对小汐意义非凡 。 大家若对本文有其它看法 ， 欢迎你在下方的评论区中留言 ， 你的每个留言小汐都会一一回复 。
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