颈部|女人为什么要学习优雅仪态，学习后能带来什么？
北京联盟_本文原题：女人为什么要学习优雅仪态 ， 学习后能带来什么？
美人在骨不在皮
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一个女人的气质10%源于五官的长相 ， 90%取决于仪态----身体各部位的姿态以及你的站姿等肢体语言 。
虽然无法左右自己的长相 ， 但体态却是可以通过后天修炼的 。 女人气质的四个关键点就是颈、肩、腰、腿 ， 通过对这些关键点的练习可以快速的瘦身、塑形 。 而这些动作却是非常简单、实用而高效 ， 大家可以多了解并尝试 ， 绝对有意想不到的效果！
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这四个动作首先要先练开肩动作 ， 如果开肩做的不好 ， 打不开肩 ， 那么其他动作也就做不好 ， 而且会伤到身体 ， 肩关节是人体活动范围最大的关节 ， 这个地方打不开并且受伤 ， 那么其它地方就会缺乏基础 ， 很难做好 。 试想一个含胸的人怎么能做到收腹立直腰背去运动？
第二步运动是颈部运动
颈部运动是最能体现女人自信的运动 ， 要想显年轻就要拉开颈部和肩部的距离 ， 颈部拉起来了会增加女人的气质和减少年龄感 。 通常颈部运动上下左右转和画V ， 平行转画C
第三步运动是腰部运动
俗话说少妇和少女的分水岭在腰部 ， 那么怎么告别水桶腰回归正确体态 ， 拥有柔软、纤细、灵动的小蛮腰 ， 那么就要练十字架站姿和九点靠墙站
第四步是腿部运动
【颈部|女人为什么要学习优雅仪态，学习后能带来什么？】俗话说人老腿先衰 。 双腿是我们最有生命力的地方 ， 要想走路好 ， 那么腿部一定要有力量 。 生活中我们会有各种各样错误的体态导致腿型的不美观 ， 比如O型腿和X型腿 ， 大腿两侧的肉肉 ， 粗壮的小腿等 。 运用科学有效的方法就能完美解决这一块 。
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