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齐鲁晚报|厨房里常见的花椒，是腰间盘突出的“死对头”，腰疼腿疼好转了


随着科学技术的发展 ， 生活节奏加快了 ， 很多的朋友越来越重视自己的身体了 。 近些年来 ， 腰突已经很常见了 ， 而且之前都是年老人容易出现这种情况 ， 现在已经慢慢倾向于年轻人了 ， 主要就是因工作因素 ， 长期都需要一直保持同一种姿势 ， 时间一旦过于长久 ， 腰部就会受到劳损 。
齐鲁晚报|厨房里常见的花椒，是腰间盘突出的“死对头”，腰疼腿疼好转了
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一、引起腰突的原因
1、用力过猛
在搬重物或者运动的时候 ， 一旦过度用力 ， 就会让腰受到损伤 ， 如果长时间剧烈锻炼 ， 频繁弯腰 ， 经常过度劳累等不注意腰部的保护 ， 很容易出现腰腿疼痛 ， 引起腰突 。
2、外界刺激
长期总是在过度寒冷或潮湿的环境下 ， 就会让腰从而受到寒气的侵袭 ， 使腰腿部发凉发冷 ， 肌肉酸痛 ， 还会导致机体免疫力逐渐下降 ， 引起腰部和腿部不适 。
3、姿势不当
在完成各种各样的动作时 ， 因总是需要不断的更换体位或者经常坐着、站着 。 长时间保持一个姿势时 ， 都会导致腰部受到压迫 ， 时间过久 ， 易发腰突 。
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腰突的表现有哪些：
1、腰腿部疼痛：这是大部分朋友首先出现的情况 ， 这种情况一般在早晚上表现的严重些 。 还有的朋友在运动 ， 上楼 ， 久站久坐后也会表现疼痛加重的情况 。 有时候天气变凉后 ， 疼痛会加重 。
2、麻木不适感：疼痛发生后 ， 因为髓核突出对神经纤维的压迫 ， 腰部会逐渐出现麻木的情况 ， 逐渐放射到臀部 ， 大腿 ， 小腿 ， 甚至足部都可以感觉到麻木感 。
3、活动受限：随着时间的推移 ， 会出现下肢冰凉、怕冷的情况 ， 同时腰部后伸、前屈、侧弯均会加重疼痛 ， 部分朋友可出现活动受限 ， 运动障碍 。
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腰突调理方
1、花椒+白酒
先取花椒1两 ， 放入粉碎机里打成粉状 ， 放入55度白酒中浸泡 ， 一般浸泡1~2天即可 。
花椒酒擦在疼痛的部位 ， 上下来回搓 ， 搓热后再捂上热水袋 ， 注意不要烫伤 。
疼痛严重时可以先搓热后再敷 ， 可以反复做 。 可缓解腰部酸痛麻木 ， 腰间盘突出等骨关节疾病 。
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2、生姜+大葱
准备一块干净的纱布 ， 然后把葱白和生姜对半切碎放进去 ， 然后放到蒸笼里加热 。 不要接近水 ， 只让蒸汽加热即可 ， 大约五分钟可以拿出来 。 稍微放凉一下就可以放在腰部 ， 每天两次 ， 每次反复的敷三遍 。 大葱加生姜能够缓解腰部的腰部 ， 加快血液循环 ， 缓解腰突是有比较好的效果 。
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