原始人的愤怒|失眠少吃安眠药，每天坚持吃一点它，清心安神一觉睡到大天亮
葡萄干：葡萄干是我们生活中很多人都喜爱的零食 。 对于许多人来说 ， 很难放手 。 实际上 ， 葡萄干在改善失眠中也起着非常重要的作用 。 由于葡萄干中含有褪黑素 ， 因此可以帮助睡眠 ， 可以帮助人们调节睡眠周期 ， 减轻失眠 ， 达到镇定神经的作用 ， 让您睡到天亮 。
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金银花茶：生活中 ， 很多人会喝一些金银花茶 ， 这可以起到清热解毒的作用 。 同时 ， 它还可以帮助人们缓解疲劳 ， 促进消除体内毒素 ， 对健康有益 。 对于长期失眠的人来说 ， 如果在睡觉前将金银花浸泡在水中 ， 它还可以起到安定睡眠 ， 放松身心的作用 ， 并且自然会产生美梦 。
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【原始人的愤怒|失眠少吃安眠药，每天坚持吃一点它，清心安神一觉睡到大天亮】
莲子：尽管莲子的味道很苦 ， 但它在舒缓神经和帮助睡眠方面起着非常重要的作用 。 因为它含有丰富的莲子碱 ， 所以可以养血和安神 ， 有一定的安神作用 。 因此 ， 它被称为天然安眠药 。 如果您在睡觉前坚持喝水 ， 将有助于减轻失眠并使您睡到天亮 。
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核桃：很多人都知道核桃具有增强大脑的作用 。 实际上 ， 核桃还可以缓解失眠 。 这是因为核桃富含褪黑素 ， 可以调节人们的睡眠技术并帮助人们改善失眠 。 另外 ， 核桃中的核桃分心木也有利于冥想和镇静的功效 。 它还可以帮助人们促进血液循环的补血的作用 ， 常吃对身体有益 。
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