夏夏食记TB|鸡趣不用油也能炸，外酥里嫩低脂特健康，搭配番茄酱小朋友特喜欢

鸡趣不用油也能炸，外酥里嫩低脂特健康，搭配番茄酱小朋友特喜欢！马上就是“六一”儿童节了，最近两天喜欢问小朋友一个问题，你想要什么礼物啊，不出意外，回答就是想去麦当劳、肯德鸡吃一顿，已经很长一段时间限制他们去这两家吃东西了，主要是经常吃油炸高热量食物对小朋友身体发育并无益处，他们上小学一年级，正是长身体的时间，这个时候要多吃健康有营养的食物，所以我在家会变着法的研究美食给他们吃。

本文插图

自从入手空气炸烤箱以后，我就特爱研究无油炸美食，我家两个小朋友都爱吃烤鸡翅，今天我来做无油炸鸡翅，没想到很成功，外酥里嫩，特好吃，搭配番茄酱小朋友特喜欢。下面一起看看做法。

本文插图

【无油面包糠炸鸡翅】
食材：鸡翅6个，淀粉或者生粉适量，面包糠适量，盐1勺，酱油或者生抽1勺，蚝油2勺，蜂蜜1勺，番茄酱少量，奥尔良腌料适量
【制作步骤】：
1、鸡翅洗净吸干水分，两面各划几刀。

本文插图

2、放入1勺盐， 1勺酱油或者生抽， 2勺蚝油， 2勺蜂蜜，少量奥尔良腌料，搅拌均匀，腌制半个小时。

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图

3、腌好后，放入蛋液中裹一层蛋液，再裹一层生粉，再裹一层蛋液，最后滚上面包糠。
【夏夏食记TB|鸡趣不用油也能炸，外酥里嫩低脂特健康，搭配番茄酱小朋友特喜欢】

本文插图

本文插图

本文插图

本文插图

4、烤盘铺油纸，放上鸡翅，烤箱预热5分钟，调到空气炸功能， 200度炸25分钟， 15分钟左右取出翻面再炸10分钟出炉。

本文插图

本文插图

本文插图

5、吃的时候蘸番茄酱吃，外酥里嫩，香脆可口，特别好吃。

本文插图

【小贴士】：
1、无油的口感可能没有那么好，但健康。
2、空气炸烤箱温控精准，容量超大，特别适合家庭人多，一次可以多做一些，不占地方，推荐！

夏夏食记TB|鸡趣不用油也能炸，外酥里嫩低脂特健康，搭配番茄酱小朋友特喜欢

推荐阅读

作者1047841▲快讯！广东省气象台发布明（27日）起未来三天天气预报

上海市闵行区人民政府网站|区人社局联合云南省保山市开展“网络直播”技能培训

[辅助训练]分清主次，辅助训练只能是辅助！

怎么样选购一台存储照片和视频为主的电脑

「黄磊」原来，孙红雷和黄磊对《极限挑战》造成的伤害这么大！

【潇湘名医】遏制关键通路才是制胜关键，治疗类风湿关节炎

三弄车汇|15万选什么车？哈弗F7x还是领克02？读完你就清楚了

医院|女子花6万做隆胸，结果“像放了两块石头”！美容医院：不退钱

宝宝几岁分房睡比较好呢?

大连|大连小伙笑对再进隔离区热出花癣斑：打败我的是天真热！

台湾地区流■被造谣患新冠肺炎，台北市长柯文哲今正常工作并直率回呛

欢愉驿站|发现规律后，粉丝笑了，《月上重火》罗云熙哭戏太虐人

装修工16楼作业不慎弄脏业主衣服被对方割断安全绳

少年的你经典句子，写进作文加10分少年的你经典短句

名字中逸的寓意逸的寓意

[走私]警方突袭走私仓库，发现10架共轴旋翼直升机，居然是纯手工打造

袋泡红茶怎么样泡才好喝

「钢铁侠」漫威：毁灭地球需要用多久？美国队长用1个月，钢铁侠用1天，他仅用1秒！

女人戴手表的3大禁忌女生的手表应该戴在左手还是右手

山东鲁能■前鲁能队长仅比郑智小1岁，辗转效力7队，曾被汪嵩索要15元快递费