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养生一号站|夏天依然手脚冰凉？这3招交给你，跟手脚冰冷说拜拜


夏天依然手脚冰凉？这3招交给你 ， 跟手脚冰冷说拜拜！
相信屏幕前的你或者你身边的朋友 ， 在冬天的时候 ， 手和脚都是冰凉的 ， 即使已经穿得很厚了 ， 手依旧是冰凉的 ， 不暖和一点 。 现在呢 ， 已经是夏天了 ， 这个问题 ， 依旧会困扰着很多姑娘们！那么 ， 我们今天就来说说 ， 这手脚冰凉到底是怎么回事？该如何解决呢！

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【养生一号站|夏天依然手脚冰凉？这3招交给你，跟手脚冰冷说拜拜】

手脚冰凉已经蔓延到了夏天 ， 这到底是怎么回事呢？
当然了 ， 不仅仅是女孩子们有这种问题 ， 有很多的小伙子也逃脱不了手脚冰凉的问题 ， 那么导致这种现象的原因 ， 是跟个人的体质有关系 。 有的人天生体寒 ， 在中医上有一个症状叫做畏寒肢冷 。 还有一种是属于供血不足 ， 手脚末梢的血管 ， 根本没有血液的供养 ， 那么长时间不在温暖的地方 ， 就会慢慢的变凉了 。
那手脚冰凉 ， 该怎么办呢？

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首先 ， 我们应该从吃下手 ， 就是在饮食方面多多注意 。
身体出现问题 ， 就应该从调理身体开始 ， 手脚冰凉 ， 我们就应该多多吃一些让人暖和或者发汗的食物 。 再加上夏天是清补的季节 ， 羊肉、竹笋等食材用来炖汤 ， 绝对是食补的精华 。 还有四川人民十分钟爱的辣椒 ， 也都是温补的食材 。 不过 ， 提醒大家要注意的是 ， 夏天天气炎热 ， 这些大补的东西 ， 也不能吃得太多 。

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其次 ， 我们还要多多进行体育锻炼
要想缓解手脚冰凉的问题 ， 我们不仅要吃得注意 ， 还要从根源下手 。 那就是多多进行体育锻炼 。 夏季到来 ， 原本天气就十分炎热 ， 甚至不动就会大汗淋漓 。 因此很多人在夏天的时候 ， 就减少了运动量 。 其实这是不对的 ， 各种球类的有氧运动其实就非常健康 ， 又很有意思 ， 很多人都十分喜欢 ， 即可以加强血液的循环 ， 又能缓解手脚僵硬 ， 手脚冰凉的现象 。

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最后 ， 晚上泡脚、泡澡睡得好
如果大家手脚冰凉 ， 有一种非常简单的方法 ， 就是晚上睡觉前 ， 可以泡泡脚 ， 有益于血液循环的加快 ， 可以让足部温度迅速升上来 。 有条件的话 ， 泡澡会更好 。 可以温暖全身 ， 让整个身体暖和起来 ， 更容易入睡 ， 并且也会睡得更好 。
夏季手脚冰凉更多的还是体质问题 。 姑娘们在夏天不要贪凉贪空调老穿露脐装 ， 要把身体里的寒气赶走才是王道 。


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