小光养生小课堂|原来有这么多解暑又有营养的好办法！赶快收藏吧！，夏季太热
【小光养生小课堂|原来有这么多解暑又有营养的好办法！赶快收藏吧！，夏季太热】马上进入炎热的夏季 ， 一些体质比较差的认 ， 非常容易出现一些中暑的情况 ， 主要是因为天气太热 ， 机体的体温调节中枢功能会受到严重的阻碍 ， 夏季一定要加强护理 ， 今天我们就来说一些解暑的好方法 。
1、黄瓜
黄瓜可以说是我们夏季的主打食物了 ， 生吃 ， 凉拌都是特别好的选择 ， 味道可口也十分的甜脆 ， 并且营养价值还特别高 ， 黄瓜里含有非常多人类身体需要的物质 ， 想一些维生素K还有维生素C ， 都有清热解暑的功效 。
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2、苦瓜
苦瓜属于寒性的食物 ， 味道苦涩 ， 马上到来的夏季吃一些苦瓜可以很好的去除体内的的火气 ， 能够达到很好的消暑的作用 。
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3、西瓜
西瓜是属于寒性的食物 ， 还被称为“”寒瓜“ ， 西瓜当中含有大量的水分 ， 还有丰富的无机盐成分 ， 夏季炎热会导致我们的身体出很多汗 ， 就是大量的水分 ， 吃西瓜可以很好的补充身体里因为出汗流失掉的水分跟无机盐 ， 西瓜是解暑非常好的食物 。
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4、绿茶
绿茶是可以很好的提神 ， 并且清热解暑的 ， 因为绿茶中含有一种叫钾离子的成分 ， 夏季出汗特别多 ， 喝绿茶能够很好的补充因为出汗所丢失的钾 ， 因为绿茶是不发酵的茶 ， 性属寒 ， 冰镇后过不胃寒的人饮用哦 。
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5、抹清凉油
夏季太热出门的话可以在太阳穴、人中穴抹一些清凉油 ， 能够起到防中暑的效果 。
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6、绿豆汤
绿豆汤可以说是最早的饮料之一了 ， 绿豆汤有清热解毒的功效 ， 可以很好的起到止渴解暑的效果 ， 绿豆汤还可以选择加一些糖 ， 或者冰镇 ， 都是口感非常好的 ， 是夏季人们最喜欢和的饮品之一 。
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今天讲的这些大家都学会了吗？炎炎的夏日就靠他们了 ， 大家记得收藏起来！
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