男生咋让自己身材变好
穷文富武，健身是很耗钱的，尤其是增肌，用烧钱来说都不为过啊。
【男生咋让自己身材变好】 如果没这些条件，那就老老实实的用时间去填充吧，几年以后能有些效果吧。
■网友的回复
1、波比跳，每晚睡前练一组，数量以自己能力为限，练完洗澡睡觉。2、饮食结构上多吃鸡蛋和肉类。没别的了。
■网友的回复
我建议你系统的先学习一点基础理论，目前你的做法有一点盲目
■网友的回复
我凑，手臂练粗。。。很难滴。你不如练显摆肌，那个见效快。
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