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|脂肪肝是个报警器，放任不管“三高”来闹( 二 )


哪一类人容易被脂肪肝盯上？第一类是合并代谢综合征人群 ， 比如患有糖尿病 ， 脂质代谢有异常；第二类是有着不良生活方式的人群 ， 比如经常坐着的上班族 ， 不喜欢运动的宅家一族 ， 还有不喜欢和人群交往 ， 有一些心理方面的疾患的人群；第三类是饮食习惯不好的人群 ， 喜欢高油高盐高糖 ， 同时伴有肥胖 ， 或者糖尿病、高血压、高血脂等疾病 。 这几类人一定要去医院做一下 B 超 ， 看看肝脏是不是有脂肪病变 。
疯狂减脂、只吃素 …… 脂肪肝这样减不靠谱
'' 早期的单纯性脂肪肝是可逆的 。 '' 董莉告诉采访人员 ， 得了脂肪肝 ， 减重成了许多患者的首要目标 。 有的人采取吃素的方式减重 ， 结果脂肪肝更严重了 。 董莉提醒 ， 只吃素不吃肉 ， 会导致蛋白质摄入量不足 ， 会引起肌肉减少 ， 继而基础代谢率下降 ， 反而不利于减重 ， 同时还会引起机体免疫功能的下降 。 她表示 ， 脂肪肝患者是需要清淡饮食 ， 但清淡饮食并非是素食 ， 而是要选择少油、少糖、少盐的食物 。 最好由医生来定制营养处方 ， 精准限制热卡摄入量 。
跑步、骑单车 …… 为了摆脱脂肪肝 ， 有的人加大运动量疯狂减脂 。 结果发现 ， 自己的肌肉量和脂肪量正一起嗖嗖往下掉 。 董莉表示 ， 运动的确是持久的减重保证 ， 但减重也要配合肌肉训练 ， 这样才有利于在减重中保留自身的肌肉力量和肌肉的总量 ， 不至于后续出现肌肉的流失 ， 导致其他问题 。 而且有的患者有关节、心脏等问题 ， 为了避免运动损伤的发生 ， 运动方式的选择也很重要 。
董莉告诉采访人员 ， 医生会针对患者开具运动处方 。 处方的大原则是保持中等强度的有氧运动 ， 每天运动 40 分钟左右 ， 一周达到 200 分钟以上 。 包括快走、骑自行车、游泳等 。 再加上一些肌肉训练 ， 一周做两次 ， 每次做 8-10 组 ， 比如俯卧撑、举哑铃等 。 一定要两种方式配合减重 。
针对脂肪肝的治疗还有哪些方式？要不要吃药？董莉表示 ， 治疗脂肪肝没有特效药物 。 但医生也会给病人开处方 ， 如果患者的肝脏有非常明显的炎症 ， 需要服用一些保肝药物 。 如果患者体重基数很大 ， 通过常规饮食运动达不到较好的效果 ， 医生会辅助推荐一些减肥药物 ， 但患者千万不要自己网购不知名减肥药 。 还有的脂肪肝患者会同时患有代谢相关疾病 ， 比如高脂血症糖尿病 ， 也需要用药物纠正 。
【|脂肪肝是个报警器，放任不管“三高”来闹】现代快报 +/ZAKER 南京采访人员 梅书华


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