39健康网|这种专坑女性的美容保健品，掏空无数人的钱包！作用和木耳差不多
“牛奶炖桃胶 ， 一碗等于三十片面膜 。 ”
“燕窝的平价替代 ， 贫民窟女孩也有美的权利 。 ”
26岁的徐小姐在浏览网购app时 ， 看到这些宣传语有些心动 ， 加上最近小姐妹也刚买了一盒桃胶 ， 说吃完以后皮肤光滑不少 ， 她也打算下单试试 。
近年来 ， 桃胶在保健品圈的人气越来越大 ， 不好爱美的女孩子每天用牛奶炖桃胶 ， 希望留住青春 ， 减缓衰老 。
不过 ， 桃胶真的像传说中那么神奇吗？可不一定哦！
桃胶是美容养颜圣品？没那么神奇
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桃胶 ， 其实是树干上分泌的树胶 ， 主要来源于蔷薇科植物桃或其同属植物树 。 当树干经过修剪或者虫咬等外力损伤之后 ， 破损的地方就会流出半透明的胶质 ， 这就是桃胶 。
桃胶通常呈块状 ， 外表是淡黄色或者黄褐色的 ， 有光泽 ， 摸起来滑滑的 ， 质地坚韧 。
历代医学家都认为 ， 桃胶味甘 ， 苦 ， 性平 ， 具有调中和血、益气止痛的功效 。 《本草纲目》还记载：“桃茂盛时 ， 以刀割树皮 ， 久则胶溢出 ， 采收 ， 以桑灰汤浸过曝干用 。 ”
现代医学也证明 ， 桃胶的主要成分是大分子多糖 ， 即植物膳食纤维 ， 有助于促进肠胃蠕动 ， 减缓肠道对糖的吸收速度 ， 功效类似于咱们常吃的木耳、芹菜 。
但更被广大女性熟知的 ， 是各大桃胶广告中宣称的“补充胶原蛋白”这一功效 。
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胶原蛋白是什么？是人体中最丰富的蛋白质 ， 是构成皮肤、血管、骨骼等动物结缔组织的主要成分 ， 具有许多重要功能 。 人体大约有500万种类的蛋白质 ， 其中30%-40%是胶原蛋白 。
换句话说 ， 胶原蛋白是动物所特有的 。 因此 ， 桃胶中不可能含有胶原蛋白 。 要想补充胶原蛋白 ， 只要养成健康的饮食习惯 ， 摄入足够的维生素C就可以由身体合成 ， 没必要通过保健品口服补充 。
皂角米、雪燕也不用过分迷信
除了“美容宠儿”桃胶 ， 皂角米和雪燕也是女性朋友最爱的两种保健品 。
有商家宣称 ， 皂角米和雪燕也含有丰富的胶原蛋白 。 人们也以为皂角米和雪燕软软的像果冻一样 ， 一定含有丰富的胶原蛋白 ， 其实不是 ， 软软的只是植物性的胶质 。 皂角米和雪燕 ， 主要成分都是碳水化合物 ， 脂肪和蛋白质的含量很低 ， 更不可能提取出胶原蛋白 。
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想用吃来养生 ， 其实很简单
运动养生 ， 太累；器材养生 ， 太贵 。 如今 ， 越来越多的人通过吃来养生 。 但是 ， 如果不懂得科学养生的方式 ， 就很容易陷入养生的误区 ， 迷信一些没有实际养生效果的偏方 。 秘方、保健品 。
想用吃来养生 ， 其实很简单 ， 有5大原则：
第一 ， 远离加工肉制品 。 香肠、腊肉、火腿、咸肉等加工肉制品已被世卫组织列为致癌物 ， 原因是肉类本身由血红素铁等多种成分构成 ， 在加工的过程中还产生一些新的化学物质 ， 尤其是N-亚硝基化合物、多环芳烃等致癌物 。
第二 ， 早餐要吃好 。 经常不吃早餐可能会增加肥胖和抑郁的风险 ， 还会诱发多种疾病 ， 比如低血糖、消化道疾病、心脑血管疾病、胆结石等 。 早餐要多吃粗粮、蛋白质、蔬果 ， 少吃高盐食物、油腻食物、方便食物 。 早餐的最佳时间 ， 在7-8点 ， 起床后的20-30分钟为宜 。
第三 ， 晚餐要吃早 。 要想身体好 ， 晚餐吃得早 ， 这是因为晚饭吃得太晚 ， 容易引起胃酸倒流 ， 还会影响睡眠 。 长期下去 ， 可能增加肥胖、胃病的风险 。 合理的晚饭时间 ， 应该安排在18点-20点之间 。
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