最美食材|每天走多少步最健康？北京知名医生教你6种走法( 二 )
上午9-10点 ， 阳光刚刚好 ， 空气中氧气含量也高；下午5-8点 ， 可以在晚饭后半小时散步 。 这些时间段既不会被太阳暴晒 ， 而且能呼吸到比较清新的空气 。
3、换上合适的鞋子
走路也是一项运动 ， 所以要选择一双适合走路的鞋子 ， 既不会伤害脚 ， 还能透气防臭 。
走路目前已成为全球最流行的保健运动 。 什么时候开始这项运动都不晚 。 愿你练好科学走路大法 ， 保你走出一身健康~
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