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富兰克林读书俱乐部|“其实你可以当一个废物”


北京联盟_本文原题：“其实你可以当一个废物”
自我接纳 ， 不等于自暴自弃 。
本期荐书：王亚南《自尊知道答案》 ， 由时代华语授权发布
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插曲：赵海洋-《我们好像在哪见过》
在电视剧《不完美的她》中 ， 周迅饰演的林绪之 ， 在5岁时就被生母抛弃 ， 失去了被领养前的记忆 ， 甚至也不记得生母的样子了 。
绪之：“我是被抛弃的 。 ”
养母：“重要吗？到现在还重要吗？”
绪之：“重要！”
养母：“你是把人家的错误归咎于自己的身上 ， 认为是自己的失败 ， 对吗？”
绪之：“难道不是吗？”
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“我亲生母亲不要我 ， 我应该是做了很多不好的事情 。 ”
她从骨子里厌弃自己 ， 因为当别人不接纳自己 ， 自己也变得不能接纳自己了 。
那么 ， 到底什么是自我接纳呢？
经过研究 ， 心理学家们比较认同的观点是 ， 自我接纳与自尊是一个关联性很强的心理学概念 。
自尊 ， 在心理学上是对自我价值感的评估 。
而自我接纳 ， 是充分了解自己的优缺点后 ， 依然予以自我肯定 。
对此 ， 有人可能会想 ， 自我接纳 ， 好与不好 ， 全盘接收 ， 不就是对自己没要求了吗？
自我接纳
不等于自暴自弃
蔡康永曾在节目中说：“有一个人跑来跟我说他想当一个‘废物’ ， 可不可以？”
富兰克林读书俱乐部|“其实你可以当一个废物”
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这个时候 ， 蔡康永真得很为难 ， 他说：“如果你觉得当一个废物 ， 是你想做的事情 ， 那你就去当一个废物吧 。 ”
蔡康永在节目中说：“如果让他接纳自我 ， 讲到这里自己就应该停住了 。 但是 ， 我还是忍不住多嘴 。 ”
于是就讲了后面的话：“可是如果有一天 ， 你发现自己可以完成一些很有意思的事情 ， 但是已经来不及 ， 你心里不会觉得有一丝惋惜让自己去当废物了吗？”
蔡康永非常感慨：“我们有些人运气好 ， 天生就想做什么 ， 后来也完成了 。 可是 ， 对于一些完不成什么的人 ， 你真的忍心鼓励他‘当废物’吗？”
我鼓励你接纳自己 ， 但不想支持你就此“废”了 。
自我接纳 ， 很容易被解读为可以自我放弃 。
受外界影响 ， 当一个人有意识无意识地忽视或弱化自己优点的行为 ， 会对自我失去客观判断 ， 对自身过度矮化 ， 催生自卑心理 。
但是 ， 自尊水平是随着我们对于自我价值感的判断而变化的 。
研究发现 ，自我接纳程度高的人 ， 也相应地拥有比较高的自尊水平 。
【富兰克林读书俱乐部|“其实你可以当一个废物”】就是说 ， 即便一个人清楚地看到了自己全部的好与不好 ， 也依然能够给予自己无条件的接纳 。
我喜欢自己
也喜欢更好的自己
每个人都有自己“ 能够改变”和“ 不能改变”的 ， 对于那些可以改变的 ， 拿出改变的勇气 ， 这才是所谓的接纳 。
但是 ， 自我改变 ， 并不是意味着 ， 我不喜欢现在的自己 ， 所以我要改变 ， 而是 ， 我喜欢现在的自己 ， 同时也更希望自己变得越来越好 。
黄渤从草根到影帝 ， 期间遭受了许多不公平的待遇 。
曾经为了生计 ， 在酒吧唱歌 ， 有人就在台下不断地喊：“下去！”
面对这样的场面 ， 一般人就招架不住了 ， 然而 ， 黄渤真的走下台来 ， 说：“我下来了 ， 下面我接着唱一首歌《喜欢我的人都好运》” ， 挽回了自己的尊严 。


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