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美国田径协会|唯有运动，治愈一切人生


北京联盟_本文原题：唯有运动 ， 治愈一切人生
俗话说 ， 生命在于运动 。
很多人越长大 ， 就越不了解运动对于生命的重要性 。 能打车就不走路 ， 能瘫着就不跑步 。
贪图眼前安逸的后果就是 ， 自己的生活会跟别人的越差越远 。
因为运动和不运动的人 ， 过的其实是两种人生 。
01 运动的人 ， 身体更健康 。
运动能够强身健体 ， 这是我们从小听到大的一句话 。
长期坚持运动和从不运动的人 ， 差距最大的地方就在于身体素质 ， 而这个差距还会随着年龄的增长不断拉大 。
【美国田径协会|唯有运动，治愈一切人生】有人刚过而立之年就开始三高啤酒肚 ， 多走几步路上几级台阶就要喘上好一会；而有的人 ， 年近百岁 ， 还可以在田径赛场上一展身手 。
2019年7月 ， 在美国田径协会户外大师锦标赛中 ， 96岁高龄的罗伊·恩格勒特以42分30秒23的成绩打破了5公里（95-99年龄段）的世界纪录 。
美国田径协会|唯有运动，治愈一切人生
本文插图

除了5000之外 ， 这位“硬核老人”还参加了800米 ， 1500米和3000米的比赛 ， 并且全部创造了该年龄段的新世界纪录 。
当时新闻一出 ， 着实震惊了不少人 。
大多数网友对此的反应都是：别说跑步了 ， 自己能不能活到96岁都是两说 。
恩格勒特能做到这些并不是偶然 ， 他在年轻时就一直坚持着运动 ， 到老年依然没有松懈 。
平时他会去距离家半个街区的健身房跑步 ， 每周至少跑三次 ， 每次跑3-5公里 。
这个运动强度 ， 甚至比许多年轻人都要高 。
长久的寿命 ， 健壮的体格 ， 年迈时依然的清晰的思维......这就是常年坚持运动后 ， 时光的馈赠 。
2006年《加拿大医学协会期刊》的一篇研究中提到过：
随着年龄的增长 ， 人体的肌肉骨骼系统会越变越弱 ， 最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力 。
这是自然的规律 ， 我们无力更改 。 但是常年规律的运动 ， 能够帮助我们让这一天尽可能地延后 。
借用周润发的一句话来说就是：早些运动 ， 那么在80岁的时候 ， 就可以拥有40岁的身体 。
02 运动的人 ， 长相更年轻 。
前几天在等公交的时候 ， 正巧碰到旁边一位传单小哥跟一位女士推荐他们的健身房 。
可能是女士说了健身没用之类的话 ， 小哥说 ， 健身怎么能没用呢？
您要坚持健身的话 ， 今年您朋友30您30 ， 朋友40您30 ， 朋友50了 ， 您看起来还30 。
到时候跟女儿出去逛街 ， 别人一看都觉得是姐妹俩 。
虽然是个调侃的恭维话 ， 但并不是没有道理的 。
仔细想想 ， 这些年娱乐圈里那些被称为“不老男神”“冻龄女神”的人们 ， 在被问道驻颜有术的秘诀时 ， 无一例外地都会提到四个字 ， 坚持运动 。
美国田径协会|唯有运动，治愈一切人生
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香港演员郑少秋 ， 每日坚持用30到40分钟的时间健身 ， 72岁依然意气风发 ， 在舞台上连续跳10多分钟的舞蹈 ， 连呼吸都没有错一拍 。
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影帝郭富城 ， 也是几十年如一日地坚持健身 。
为了提高体能 ， 无论工作有多忙 ， 都会抽出半个小时来慢跑 ， 风雨无阻 。
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常年的自律 ， 使得他的体重在这些年一直维持在63公斤 ， 皮肤和精神状态也完全可以跟二十年前的自己相较 。
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