豆宝娘亲|宝宝“缺觉”如何是好，父母还不知道这4点吗？赶紧来关注
作为育儿主力军 ， 妈妈基本都知道 ， 新宝宝饮食、排泄频率都比较高 ， 加上身体敏感 ， 晚上常常睡不了很长时间就会醒来一次 ， 有时候一晚上要醒五、六次 ， 这样就不禁让人担心宝宝夜间睡眠不足可怎么办 。
其实妈妈的担心是有道理的 。 如果宝宝睡眠时间短、睡眠质量差 ， 直接表现为白天精力不足 ， 时间长了 ， 还会带来发育迟缓、长不高、免疫力低下等各种问题 。 所以 ， 父母一定得做点什么 ， 帮助宝宝获得充足的高质量的睡眠 。
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一、冲奶提速 ， 保证睡时
多数情况下 ， 宝宝夜间醒来是因为饿了 。 宝宝肠胃发育还不成熟 ， 每次吃奶的量不多 ， 但需要多次进食 ， 所以需要妈妈晚上喂宝宝的频率特别高 。 有的妈妈乳汁不足 ， 宝宝晚上醒来直接吃母乳要吸吮很长时间才有 ， 或者冲奶过程繁琐 ， 宝宝醒来很久才能吃到奶 ， 就会打乱接下来的睡眠进程 。
为了保证宝宝睡眠时长 ， 就需要妈妈在他醒来不久 ， 就能把奶准备好喂给他 。 而一般情况下 ， 妈妈从起床烧水、冲奶粉、调温度 ， 到喂到宝宝嘴里 ， 中间会耗费很长时间 ， 宝宝早就哭的没力气了！所以妈妈应该准备一个恒温调奶器 ， 让晚上冲奶能快速完成 ， 保证宝宝睡眠时长 。
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二、睡前洗澡 ， 帮助酣睡
宝宝白天活动量大 ， 新陈代谢比较旺盛 。 尤其是现在天气越来越热 ， 宝宝活动一天身上的汗出了又干 ， 毛孔容易被代谢物堵上 ， 体温调节能力会降低 。 如果晚上就这么睡觉 ， 身上不够干爽 ， 睡眠质量肯定会受影响 。
所以妈妈最好给宝宝睡前洗个澡 ， 帮他放松身体 ， 清除疲惫 ， 以保证他晚上睡得舒服 。 在洗澡的时候 ， 妈妈要注意调节好水温 ， 水太冷或太热都会刺激他皮肤 ， 也不利于接下来睡个好觉 。 像现在这样的天气 ， 给宝宝洗个温水澡是最合适不过的 。
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三、选好尿裤 ， 避免闷醒
【豆宝娘亲|宝宝“缺觉”如何是好，父母还不知道这4点吗？赶紧来关注】宝宝还不能自己控制大小便 ， 夜间排便比较频繁 ， 所以晚上睡觉必须使用纸尿裤 。 但是妈妈如果晚上隔一段时间 ， 把他叫醒更换纸尿裤的话 ， 就会打断他的睡眠 ， 还会让他哭闹不止 ， 自然会影响接下来的睡眠 。
如果宝宝用的纸尿裤吸水性、透气性不好 ， 他夜间很容易被吸满水的纸尿裤闷醒 。 另外 ， 宝宝私处皮肤尤其娇嫩 ， 纸尿裤选的不对 ， 又会出现红屁屁、尿疹、尿路感染等诸多问题问题 。
所以妈妈要给宝宝选择一款透气、吸水性都很好的纸尿裤 。 一款好的纸尿裤即便吸满水也不闷皮肤 ， 能保证宝宝整晚安睡 。 当然有些宝宝睡觉不老实 ， 妈妈在选择纸尿裤的时候 ， 还要注意剪裁是否贴合宝宝腰身 ， 是否有防侧漏设计 ， 减少宝宝夜间醒来 。
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四、及时补钙 ， 防止夜惊
一般来说宝宝6个月之后 ， 就需要妈妈及时给他补钙了 。 因为宝宝如果缺钙 ， 就会出现睡后多汗、频繁夜哭、夜间惊醒等症状 ， 夜间睡眠质量会变差 。 而且缺钙会影响宝宝骨骼发育 ， 对以后他成长造成影响 。
所以妈妈应该及时给宝宝补钙 。 平常建议妈妈多多观察宝宝晚上睡觉情况 ， 如果发现他晚上睡觉容易出汗 ， 而且有把头在枕头上蹭来蹭去的情况 ， 就大概可以判断他需要补钙了 。
如果宝宝已经添加辅食 ， 那妈妈可以在辅食中加一些含钙量比较高的食材 ， 比如豆腐、菠菜等等 。 另外妈妈还可以选择与宝宝年龄相对应的补钙冲剂、液体钙等 ， 给他补钙 。
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