有些小心事|生活很苦，所以来点甜食？
闷热的夏天使人的心情更容易变得烦躁 ， 这时候来一杯冰奶茶 ， 大嘬一口 ， 清清甜甜回味悠长 ， 简直美滋滋; 面对一道怎么也解不开的题 ， 一面挠头皱眉 ， 一面小手就诚实地伸向旁边的糖果……很多人在生活中压力大、情绪烦闷的时候都会不约而同地选择用甜食来缓解情绪 。 有过体验的人应该知道吃过甜食后自己的心情往往变得愉悦 ， 那么其中的原因是什么你知道吗？
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原因主要有以下三点:
1、烦意乱或者心力憔悴的时候 ， 脑部最需要的就是糖分 。 这时候吃别的食物 ， 脂肪 ， 纤维素等都不能转化为糖 。 而一些甜食如冰激凌 ， 蛋糕可以直接转化为糖 ， 从而迅速缓解这一症状 ， 满足了脑部的能量需求 。
2、心情不好的时候人体还会缺乏B组维生素 ， 吃一些甜品 ， 碳水化合物可以促进B1、B12摄入 ， 对于精神上有一些安慰或者满足 。 除了生理上可以迅速消除大脑疲劳和不适 ， 甜品带来的满足感也同时在心理上满足人们对味觉的需求 ， 大多数人追求食物的口感 ， 尤其女生喜欢甜食 ， 让这种满足感来缓解心情 ， 和有的人购物可以让心情好等原因有着相同的道理 。
3、甜食中的糖分进入人体后会发生化学反应 ， 从而产生大量的多巴胺 。 多巴胺是大脑分泌的一种神经传导物质 ， 它可以通过血管流至全身 ， 传递幸福及开心感的信息 ， 最后刺激神经 ， 使人产生亢奋的感觉 。
看了上面的介绍 ， 相信你已经知道为什么甜食有助于愉悦心情 ， 但请控制一下自己伸向甜食的小手、不要让自己太过依赖甜食喔 。 太过偏好甜食 ， 将有可能忽略摄取去他营养素 ， 因而导致大脑内的血清素制造不足 ， 反而增加了情绪不稳的机会 。
在保证其他营养素正常摄入的前提下 。
生活很苦 ， 不如来点甜食喽！
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【有些小心事|生活很苦，所以来点甜食？】
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