快乐的守望者|睡觉总打呼噜，可能是这些原因，几个小妙招教你缓解
打呼噜是生活中常见的一种现象 ， 不管是女男老少 。 很多人白天太累 ， 夜里睡觉就会不自觉的打呼噜 。 但其实打呼噜不能轻视 ， 严重的话还会影响身体健康 ， 如果长时间出现打呼噜的情况 ， 可能对身体影响很大 。
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打呼原因
工作劳累
加班 ， 酗酒 ， 抽烟 ， 熬夜之后出现的一种鼾症现象 。
鼻部原因
鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【译】：指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型 ， 临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等 。 ) ， 鼻息肉 ， 鼻甲肥大 ， 鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等 。 这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄 ， 从而出现鼾症的现象 。
口鼻腔狭窄
鼻腔或咽喉部空间狭窄 ， 包括口鼻腔部位的形态异常 ， 或某些腺体肥大 。 气道过窄或被堵 ， 都会致使人睡眠时呼吸不畅 ， 鼾声即起 。 小妙招缓解打呼噜
睡觉换个姿势
对于普通人 ， 平躺着睡是个健康的睡姿 ， 但对于打鼾一族 ， 平躺着睡可能是他人的噩梦!因为平卧会使舌头和软腭下坠 ， 阻塞呼吸道引起打鼾 ， 而侧卧则可避免这种情况的发生 。
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卧室放置水或加湿器
室内干燥的话会堵塞喉咙 ， 引起打呼噜 。 不妨在室内放置加湿器或一盆清水 ， 维持空气湿润度 ， 减轻喉咙干燥问题 。
睡前喝蜂蜜
【快乐的守望者|睡觉总打呼噜，可能是这些原因，几个小妙招教你缓解】睡觉前可以喝蜂蜜或橄榄油 ， 能维持喉咙湿润 ， 促进呼吸道通畅 ， 减轻打呼噜的情况 。
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