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齐鲁晚报|黑芝麻加桑叶是滑膜炎“克星”半月“赶跑”膝盖不疼，告别滑膜炎


简单的来说 ， 滑膜炎相当于就是关节内滑膜有炎症发炎了导致的 ， 所以无论是任何年龄段的人们都是会容易出现滑膜炎的情况 ， 那既然这个是经常出现的疾病 ， 我们在平时应该怎么提前防范它的发生呢？得了滑膜炎以后又该怎么去护理不让它病情加重呢？下面我们来了解一下
齐鲁晚报|黑芝麻加桑叶是滑膜炎“克星”半月“赶跑”膝盖不疼，告别滑膜炎
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【齐鲁晚报|黑芝麻加桑叶是滑膜炎“克星”半月“赶跑”膝盖不疼，告别滑膜炎】 引起滑膜炎的原因
1.有的会是因为身体缺钙引起的 ， 就好比青少年的人们 ， 身体正处在生长发育的阶段 ， 他们的身体生长快速 ， 需要大量的钙质 ， 如果消耗大于摄取的话 ， 身体就会出现缺钙的情况 ， 再加上玩耍或体育课锻炼 ， 受到摔伤或摔倒 ， 造成膝盖的损伤 ， 都会加大滑膜炎的几率 。
2.体重太重也会是导致滑膜炎发生的因素 ， 太胖的话就会让膝关节受力比较大 ， 压力比较重 ， 走路会给滑膜造成负担 ， 要控制好自己的身材 ， 饮食也要合理化一些 。
3、膝盖长期受冷、受潮
膝关节长期受到冷气和潮气会让膝关节肌肉组织产生痉挛或萎缩 ， 导致膝盖腔内的稳定性变差 ， 最后引发滑膜组织被挤压等情况 。
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滑膜炎的症状：
1、关节僵硬
早上起床后感觉膝关节有僵硬感 ， 稍加活动后便会渐渐得减轻 。
2、关节有响声
久坐后站立或行走膝盖会发出一些咔嚓声或其他的摩擦音 。
3、膝关节疼痛
下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起 ， 会出现疼痛或疼痛加重 ， 其他时间没有或不明显 。
滑膜炎的食疗方法
1、黑芝麻粥
配料:黑芝麻20克 ， 桑叶10克 ， 粳米50克 。
练习:烤桑叶 ， 然后磨碎 ， 在锅里炒黑芝麻 ， 然后磨碎 ， 然后将米饭、黑芝麻粉和桑叶粉加入锅里 ， 煮20分钟 。 由于芝麻的影响 ， 它们尝起来很香 。
功效:祛风止痛 ， 益肝肾 。
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我以前不注意膝盖的保护 ， 久而久之 ， 就患上了滑膜炎 ， 刚开始没怎么当回事 ， 可是随着时间的推移 ， 疼痛的越来越频繁了 ， 疼痛难忍 ， 非常僵硬 ， 这样的情况已经持续了一个多星期了 ， 一天下班回家 ， 我父亲给了我几盒/圣*/中/草-贴 ， 说对滑膜炎好使 ， 我只使用了一个月 ， 那些疼痛和僵硬的感觉就消失了 ， 膝盖真的舒服很多了 ， 我又坚持使用了一个月 ， 膝盖痛真的已经消失了 ， 到现在三个月过去了 ， 没有再发作过了 ， 有滑膜炎的朋友可以试试某宝有 。
2、红枣排骨粥
材料:红枣、排骨、蛋黄、大米 。
用法:先将红枣去掉 ， 磨成粉末 ， 然后清洗排骨 ， 切成段 。 然后在锅里加入适量的水 ， 把排骨放进锅里 ， 开始烹饪 。 两个小时后 ， 把米饭和红枣放入锅里 ， 然后煮 。 等到蛋黄做好 ， 放入锅里搅拌均匀后再吃 。
功效:该方法具有补钙、健脾、强筋骨的功效 。
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加强预防
1、平时注意保护膝盖 ， 不自己提重物 ， 不能膝盖增加压力 ， 特别是在上下台阶的时候 ， 会对膝盖造成很大的损伤 。 还有蹲着起身的时候要慢慢的 ， 不要猛烈的站起 ， 也不要猛烈下蹲 ， 每天走路不要太多 ， 可以选择自行车等代步 ， 避免膝盖过于疲劳 。
2、如果体重超标的话 ， 膝盖的压力就会是正常的好几倍 ， 超出它的承受范围 ， 就会让他的关节发病机率也会高出好几倍 ， 所以减到正常范围最马上要做的事


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