群美育儿|听从医生意见，保持轻松心态，准妈妈听说顺产“开十指”就紧张
准妈妈小张是怀孕9个多月的宝妈 ， 马上就要到预产期了 ， 经过前期的产检小张的身体比较健康 ， 所以在她本人的同意下 ， 决定采取顺产的方式来分娩 。
但是越到预产期小张越觉得顺产疼 ， 她是在生活中连打针都害怕的人 ， 如今在网上看了许多的顺产的文章视频之后 ， 越觉得那种疼痛让她害怕 ， 心里越来越抗拒顺产 ， 尤其是听说顺产时要开十指 ， 整个人都不好了 。
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小张的紧张老公都看在眼里 ， 不知道如何安慰妻子 ， 于是夫妻两人一起去询问了医生 ， 最后才了解到 ， 平时我们所说的开十指 ， 就是以手指估算扩张的程度 ， 久而久之就形成了这样的说法 ， 实际上也就是大概10厘米左右 。 听了医生的话之后 ， 小张心中的那些胡思乱想终于是抛到了九霄云外 ， 如今她已经诞下了一个可爱的宝宝 ， 生育的过程也并没有想象中那么疼痛 。
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其实一般在顺产分娩的时候 ， 可以将整个分娩的过程分为三个部分 。
第一部分：生产的时候宫口扩张开始 ， 就是大家平时所说的开几指 ， 等待宫口的打开是非常重要的一步 。
第二部分：分娩正式开始 ， 胎儿慢慢的出来 ， 也就是宝宝的头部开始进入产道 ， 胎儿的身体通过产道这个过程 ， 也是孕妇感觉比较疼痛的时期 ， 一般来说时间有长有短 ， 每个人的身体状况不一样 ， 所以每个人的情况也不一样 。
第三部分：身体分离出胎盘 ， 此为止整个生育过程才算正式结束 。
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对于宝妈来说 ， 整个生育过程很有可能持续的时间比较长 ， 所以在平时一定要注意自己的身体健康问题 ， 尤其是采取顺产的时候 ， 一定要做好心理准备以及身体准备 ， 可以从以下几个方面来进行 。
1）适当运动
即使怀孕了之后 ， 也不要放松对于自己身体的锻炼 ， 在怀孕期间不是不可以锻炼 ， 可以在医嘱下保持适当的运动 ， 这样可以保证宝妈有个健康的身体 ， 能够在顺产的时候有充足的力气和精力 ， 保持充沛的状态来完成整个分娩过程 。
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2）调整好自己的心态
对于一些孕妇来说 ， 尤其是快到预产期的时候 ， 她们的心情会更加的紧张和不安 。 在这个时候 ， 孕妇的家人可以帮助宝妈们转移她们的注意力 ， 让她们的心情逐渐放松下来 ， 过度的紧张会影响宝妈的身体 ， 不利于整个分娩过程的进行 ， 调整好自己的心态和状态 ， 才能有利于自己的整个生产 ， 不要过于紧张和焦虑 。
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不论在即将临产的时候遇到哪些问题 ， 都不要胡乱的去猜测 ， 听从医生的专业建议是一个比较好的方法 ， 很多孕妇在生产的过程当中都是太紧张 ， 有时候明明其实没有太大的问题 ， 但是在胡思乱想之下 ， 将问题变得非常的骇人 。
孕妇的家人们也可以给孕妇做好心理工作 ， 让他们能够以一个放松的心态去面对分娩这件事情 ， 对于她们自己本身的健康和腹中胎儿的健康也有很大的好处 。 在怀孕的时候 ， 临产期之前你是什么样的心情？可以在留言和我们一起说一说 。
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