医者鉴方|连喝一个月，还你“婴儿肝”，枸杞加它泡水
在我们人体中 ， 每一个器官都有着它独特的作用 ， 例如肝脏 ， 它在我们人体中主要起着有害物质代谢和分解的作用 ， 如果肝脏一旦受到损伤 ， 则会直接导致体内毒素堆积 ， 轻则会引起我们身体长斑长痘 ， 便秘 ， 脸色暗淡等表现 ， 严重的时候还会诱发肝炎 ， 癌症以及其他疾病的发生 。
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今天我们有请到的是上海中医学院教授主任医师朱南孙 ， 朱老今年已经96岁高龄了 ， 自幼随父从医至今已经有几十载 ， 在朱老的一生中 ， 救人无数 ， 她认为：“世上没有长生不老的灵丹妙药 ， 真正的养肝还要从我们日常饮食做起 。 ”因此她也总结了一套属于自己的养肝方法 。
说起枸杞 ， 相信很多人对它都不陌生了 ， 朱老平时最爱吃的食物就是枸杞 ， 其在要在我国古代 ， 枸杞就享有“不老药”的美誉 ， 朱老指出：枸杞之所以能够养肝 ， 是因为枸杞中所含有的枸杞多糖和多种人体所需的氨基酸成分 ， 具保肝、调节免疫作用 ， 因而作为中医治疗肝病的常用药 。
说起枸杞 ， 那就不得不说起它的黄金搭档“栌灵芝” ， 据《本草纲目》中记载：“栌灵芝味甘、性平入肝、肾二经” ， 其含有大量的黄酮素和硒元素成分 ， 其中硒元素能提高肝细胞的再生功能 ， 促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能 ， 经常和枸杞一起泡水能帮助肝脏排毒解毒 ， 尤其是对于经常爱喝酒和熬夜的患者 ， 能帮助乙醇的代谢 ， 具有抑菌、护肝 ， 抑制肿瘤细胞等作用 。
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泡水方法：枸杞子10粒、栌灵芝5克 ， 把食材放在一起搭配泡水喝 ， 连喝10天停5天为一个周期 ， 养肝效果惊人 。
【医者鉴方|连喝一个月，还你“婴儿肝”，枸杞加它泡水】当然 ， 除了从饮食以外 ， 在日常生活中 ， 朱老也有一套属于自己的“养肝经” ， 朱老介绍：如果日常你也出现了肝不好 ， 不妨多加练习！
方法一：闭目养肝
古人说：“神的神明 ， 都是从人的眼睛消耗出去的 。 ”因为“肝主藏血 ， 肝主目” ， 意思就是说肝具有贮藏血液、调节血量的功能 ， 眼睛也是需要肝血来进行滋养和滋润的 。
所以在日常生活中 ， 当我们工作一段时间之后 ， 不妨闭上眼睛 ， 轻轻用手按揉眼珠 ， 然后将眼珠按顺时针旋转十圈 ， 然后再按逆时针旋转十圈 ， 这样子就能够有效的清除大家眼睛的疲劳 ， 同时也能够帮助大家保护肝脏 。
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方法二：长按太冲穴
其实在我们身体里面分布着很多养肝穴位 ， 其中最为典型的就是太冲穴 ， 太冲穴被称为“肝经要穴' ， 经常没事的时候按揉太冲穴不仅可以帮助我们舒缓疲劳 ， 更重要的还能帮助我们促销肝脏代谢等作用 。
具体操作方法：用大拇指按压太冲穴顺时针10下 ， 逆时针10下 ， 每天按揉5分钟左右即可 ， 晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时间 ， 所以此时按揉太冲穴便可以起到事半功倍的作用 。
方法三：睡前泡脚
朱老平生还有一个坚持多年的小习惯 ， 那就是睡前泡脚 ， 每天不管工作多晚 ， 朱老都不会丢掉泡脚这件事 ， 脚被中医称为我们人体的“第二心脏” ， 经常用温水泡脚 ， 不仅可以促进我们人体内的血液循环 ， 调理内分泌系统 ， 还可以加速体内毒素的排出 ， 减少肝脏负担 。
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