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鱼堂主爱思考|30岁在家月入5万，我在深圳坚持写作3年

我是如何坚持写作500天 ， 方法分享 。
你好 ， 我是鱼堂主 。
上一篇内容分享了 ， 我自律写作500天的收获 ， 得到很多朋友的点赞支持 ， 同时也有很朋友跟我吐槽 ， 说：想去做 ， 但是一直没有坚持下去 。
昨天文章请点击：我在经常想放弃的写作中 ， 坚持了500天的蜕变阅读 。
今天我把坚持行动的方法分享给你 ， 希望为正在坚持的你提供一点力量 。
鱼堂主爱思考|30岁在家月入5万，我在深圳坚持写作3年
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01
不想做 ， 拖延很正常 ， 大家都一样
曾经我以为只要自己想改变 ， 下决心行动就可以做到 ， 整个过程不断的被打脸 。
基本上每个月都有几天拖延不想做 ， 被打脸次数多了 ， 慢慢我发现了一个让人不安的事实 ， 拖延是周期性的循环 ， 不可能完全解决 。
无论是谁都一样 ， 都会想拖延 ， 区别是我不用完美人设 ， 所以不怕自曝弱点 。
我是一个很普通人的上班族 ， 也想发财 ， 也想变成牛人 ， 也希望自己快速成功 。 大家遇到的问题都经历过 ， 不知道为什么有人不愿意承认我们都是普通人 。
是人都想拖延 ， 都会有不想做的拖延时刻 。
区别就是如何去面对？
这个社会人人都显得无比自律 ， 好像都很厉害一样 。 没有做到的那是因为你不够努力 ， 这样的压力给多少人带来焦虑 。
如果有人向我请教 ， 我都会说：“不想做正常 ， 人人都有拖延症” 。
不要觉得想拖延就是不够努力 ， 下的决心还不够 ， 这样的压力让你更加不想行动 。 不如就坦然接受 ， 告诉自己：
我有时候会想拖延 ， 我只是需要面对它 。
梳理清楚后 ， 是希望你不要在这里纠结太久了 。 想拖延正常 ， 想就想了 ， 不用一直想 ， 越想事越多 。
下次在遇到想拖延 ， 告诉自己 ， 我知道想拖延 。
OK ， 我们接受 ， 然后想办法面对 。
鱼堂主爱思考|30岁在家月入5万，我在深圳坚持写作3年
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02
【鱼堂主爱思考|30岁在家月入5万，我在深圳坚持写作3年】怎么开始行动起来？
我知道 ， 我想拖延 ， 那我们想想怎么开始行动吧！
有人说瞎扯吧！想拖延 ， 还怎么行动？
这个就是我的核心方法：
情绪的归情绪 ， 行动的归行动 。
在心理学上叫“课题分离” ， 情绪想拖延 ， 我知道 ， 然后行动上接着干 。
不要管情绪如何 ， 行动只跟行动本身有关 。
只有把情绪和行动分离 ， 你才能真正控制自己的行动 ， 情绪只能影响你 ， 但控制你行动的还是自我本身 。
用这个框架去看问题 ， 是不是就没有开始那么受影响了 。
想拖延 ， 焦虑 ， 不开心 ， 我知道了 ， 然后我们开始干点什么好 。
就好像一个小人在你旁边喊：不要做了 ， 我让你拖延 ， 不想让你去行动 。 但是它只能在旁边喊 ， 真正的行动权还在你自己手里 。
这个认知变化看着很简单 ， 其实影响特别大 ， 同样也是心理学概念“控制按钮” ， 当你对一件事有了控制感 ， 再去行动心里就有底气了 。
带着这份控制 ， 我们开始解决行动问题；
想法这块就这样了 ， 不要再想了 ， 再想下去就出事了 。
鱼堂主爱思考|30岁在家月入5万，我在深圳坚持写作3年
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马上做 ， 不要想 。
第一 ， 死扛硬耗 ， 不做事 ， 也不能做别的
这个阶段不以结果为主 ， 只要你开始行动就是胜利 。
今天我写这篇文章 ， 心里想好的思路 ， 可执行的时候还是有点扭捏 。 课题分离后 ， 就像第三者旁观一样 ， 看着自己又是上厕所 ， 又是跑去冲咖啡 ， 我也不阻止就让你折腾 。
这些事都做完了 ， 看你还怎么表演 ， 反正不写也只能盯着桌子 ， 就死扛硬耗 。 如果不写东西 ， 也不许做别的 ， 就是给自己找别扭 。


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