健康|长寿其实没你想的那么难，提醒：睡前少做三件事，肾脏越来越健康
说起尿毒症 ， 大多数人都是非常恐惧的 。 因为一旦患上尿毒症 ， 之后的生活会非常不便 ， 而且对于健康的损害很大 。
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之所以会患上尿毒症 ， 其实和肾脏健康有关系 。 因为肾脏是用来代谢体内废弃物的 ， 如果它出现了问题 ， 那么尿毒症也就随之而来了 。 所以想要健康长寿 ， 保证肾脏健康 ， 远离尿毒症 ， 不妨每天在睡觉前 ， 少做这几件事情 。
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第一：睡前不要太亢奋
现在很多人在睡觉前 ， 都喜欢做一些令精神比较亢奋的事情 。 例如看刺激恐怖的电影 ， 精彩纷呈的球赛 ， 搞笑逗人的短视频等 ， 但这些都属于较为亢奋的事情 。
睡前做太过亢奋的事情 ， 容易使大脑神经一直保持亢奋状态 。 哪怕已经睡着了 ， 但大脑难以得到休息 ， 这就使得体内的肾脏等器官也难以得到充足的休息 ， 所以会损害健康 ， 长久如此的话 ， 也容易引发尿毒症等问题 。
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第二：睡前不要吃东西
睡前吃个夜宵 ， 已经成为很多人的生活习惯 。 但如果睡前吃太多东西 ， 或者让胃部一直保持饱和状态的话 ， 其实会影响到睡眠质量 ， 损害身体健康的 。
因为睡前摄入食物后 ， 身体内的各个器官将会得不到休息 ， 它们需要保持继续工作状态 ， 对于摄入的食物进行消化 ， 因此肾脏也要参与其中 。 那么长时间的过度工作 ， 将会给肾脏以及其他器官 ， 造成极大的损伤 。
所以为了肾脏以及其他器官的健康 ， 尽量在睡前两小时就停止进食 ， 也不要吃的过饱或过胀 。
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第三：睡前不要喝提神的东西
有的朋友在睡觉前 ， 因为要保持高强度的工作状态 ， 所以会选择喝提神的东西 ， 例如茶或咖啡 ， 甚至功能型饮料 。
但是在睡前喝这些东西的话 ， 极其容易让大脑神经保持较为兴奋的状态 ， 会使大脑出现难以入睡的情况 。 而且在临睡前喝比较多的液体 ， 也会增加半夜上厕所的频率 ， 这会在一定程度上 ， 影响睡眠质量 。
所以在临睡前的半小时到一小时 ， 最好不要喝提神的东西 ， 也不要过量摄入液体 ， 可以选择一些温开水 ， 这就足以补充夜间身体所需的水量了 。
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如果能够在入睡前 ， 不做以上这三件事情 ， 将会使身变得越发健康 ， 同时也能使肾脏一直保持比较良好的状态 。
除此以外 ， 如果想要肾脏健康 ， 远离尿毒症 ， 那么不妨可以在睡觉前适当地进行泡脚 。 这能促进身体的血液循环 ， 让血管得到舒张 ， 这不仅有利于睡眠 ， 对身体也是格外有益处的 。
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【健康|长寿其实没你想的那么难，提醒：睡前少做三件事，肾脏越来越健康】但如果发现自己身体出现异样 ， 一定要及时前往医院 ， 寻求专业医生的帮助 ， 这样才能及早发现 ， 及早治疗 ， 不至于出现更为严重的后果 。
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