跑步圣经|降低跑步期待，你或许可以跑得更好
我们为什么会很难坚持一件有意义的事情？
确实 ， 有些正向的事情 ， 真的比较不符合基因的规则；而有些事情则是因为我们的期待太多 。
我们经常期待少吃一顿饭就可以瘦下来1斤；
我们经常期待跑一天步就可以让身体健康起来；
我们经常期待早起一天就可以获得满满的阳光能量 。
这些过度的期待都让我们对于跑步、早起、减肥这些事情充满期待 ， 而后迅速落空 。 经历几次之后 ， 我们变得不再相信 。
所以 ， 降低跑步期待 ， 你或许可以跑得更好 。
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01
降低生理的期待
1、别指望跑步能迅速减肥 ， 不搭配饮食 ， 很可能无法减肥 。
跑两天你甚至会发现自己莫名其妙胖了起来 。
2、别指望跑步能变得年轻貌美 。
我见过太多的跑步大神 ， 无论男女 ， 又瘦又黑...虽然没人在乎 ， 但是真的也不符合普通大众那种肤白貌美的审美 。
【跑步圣经|降低跑步期待，你或许可以跑得更好】3、别指望跑步能变得不生病 。
跑步只能在纵向增强你身体的抵抗力 ， 不能横向提升你身体和别人健康程度的对比 。
很多疾病都和基因以及你长期的生活环境、其他的生活习惯有关 。
跑步只能说是一项让事情变得别太坏、或者延缓变坏速度的爱好而已 。 跑步真的不是万能药 。
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02
降低心里的期待
1、别指望跑一次可以宣泄你一年的工作情绪 ， 因为工作情绪的累计 ， 可能更需要更多薪水的补贴来发泄 。
2、别指望跑步能够宣泄你失恋的痛苦 。
要么自己找到自己 ， 走出来；要么自己找到另一个人 ， 一起走出来 。
3、别指望跑步能让你变得自信、不再自卑 。
这些问题是因为你对于自己本身的言行都变得失望 。 每一项都提升一点点 ， 会让整体变得更好 。
或许跑步只是一个很好入手的切入点 。
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别带着功利心跑步 ， 跑步 ， 只是我们的爱好 。
责任编辑：马汶君
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