高血压|呼噜震天响，真的是睡得香吗？小心睡眠呼吸暂停综合征找上你
今天高中时期的班花忽然联系我 ， 真的受宠若惊 。 没想到是来咨询的“结婚这几年 ， 其他都挺好的 ， 就是老公每晚呼噜震天响 。 说他的时候吧 ， 他还反驳说：我怎么没听到 ， 这是睡得香 ， 睡眠质量高的表现 。 你说真的是这样吗？”
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其实打呼噜很常见 ， 几乎所有人或多或少有过打呼噜的情况 。 据统计 ， 在30岁到60岁的人群中 ， 大概有45%左右的男性和30%左右的女性有习惯性打鼾 。
一、打呼噜真的是睡得香吗？
生活中 ， 打呼噜的声音真是多种多样 ， 有的均匀有规律 ， 有的如雷贯耳 ， 有的旋律复杂 。 其实打呼噜是因为睡觉时 ， 气流不畅 ， 呼吸道阻塞 ， 引起的呼吸系统的结构震动发出的声音 。
很多打呼噜的人 ， 能很快进入睡眠 ， 但并不意味着睡得香 。 打呼噜轻者可引起睡眠质量降低 ， 严重的可能导致高血压、冠心病等心血管疾病 ， 更有甚者引起夜间猝死 。
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【高血压|呼噜震天响，真的是睡得香吗？小心睡眠呼吸暂停综合征找上你】二、打呼噜的原理是什么？
其实人在睡眠状态下 ， 身体是处于完全放松的状态的 ， 这个时候：如图所示的咽喉部位的“软腭”和口腔根部的肌肉群也是比较松弛的状态——引起气道变得狭窄 。
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再来看看下面的图:
图1：正常通畅的呼吸
图2：打呼噜 ， 部分受阻的呼吸
如果出现了软腭下垂 ， 扁桃体肥大等 ， 呼噜声就会比加大 ， 尤其是一些肥胖的人容易出现 。
图3：睡眠呼吸暂停综合征：完全阻塞
大家有没有碰到过这样的情况 ， 本来震天响的呼噜声 ， 忽然之间戛然而止 ， 等一会又开始打呼噜了 。 这很可能就是睡眠呼吸暂停综合征 。 这是由于气道过于松弛、软腭下垂 ， 导致呼吸道完全阻塞所致 。
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三、怎么知道自己有没有睡眠呼吸暂停综合征呢？
看到这里 ， 可能很多平时打呼噜的人不淡定了 。 如何知道自己有没有睡眠呼吸暂停综合征呢？
其实如果平时有轻微的鼾声 ， 或者是劳累后偶尔的打呼噜 ， 不用太担心 ， 这是比较普通的呼噜 。 但是如果呼噜导致呼吸暂停 ， 引起人体的缺氧 ， 很容易引发心血管疾病 ， 临床上就称为：睡眠呼吸暂停综合征 。
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如何确诊：请记住7-30-10的原则：在7小时的睡眠过程中 ， 呼吸暂停超过30次 ， 每次呼吸暂停的时间超过10秒 。 符合“7-30-10”即可以确诊为“呼吸暂停综合征” 。
可以让家人做初步的判断 ， 如果初步符合 ， 建议及时就医 。
四、打呼噜的危害有哪些？
1、 媳妇不高兴
每天呼噜震天响 ， 很容易影响枕边人的睡眠质量 ， 如果声音再大点 ， 还会影响到其他家人 ， 甚至邻居 。 如果睡眠中再时不时出现呼吸暂停的情况 ， 更是吓人一跳 。
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2、 白天精神差
打呼噜 ， 尤其是有睡眠呼吸暂停情况的人群 ， 由于晚上间歇性缺氧 ， 没有休息好 ， 很容易出现白天没精神 ， 记忆力减退等情况 。 如果您夜间打呼噜 ， 白天有这个情况 ， 需要警惕睡眠呼吸暂停综合征了 。
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