推荐60万粉丝，月薪才3000？网红“ 大胃少女”不干了( 三 )
突然猛吃不仅伤胃还伤血管
南京市第一医院营养科营养师戴春告诉采访人员 ， 临床上暂时还未碰到过“撑死”的病例 ， 但食量过大对个人的健康肯定是有影响 。 吃太饱的直接危害就是增加肠胃道负担 ， 造成消化不良 ， 人们容易出现胃酸、胃胀、腹痛、便秘等不适；还会破坏胃黏膜 ， 引发胃穿孔、胃溃疡等疾病 。 此外 ， 人的胸腔的空间是有限的 ， 如果吃的太多 ， 胃会撑得很大 ， 那么会对周围的肺、心脏等器官造成压迫 ， 久而久之也会导致代谢综合征 ， 常见症状有高血压、肥胖等等 。 除了这些慢性病 ， 暴饮暴食也会导致一些急性病 ， 摄入过多的高蛋白、高脂肪食物 ， 如果再过量饮酒 ， 极易引起胰腺水肿 ， 从而诱发急性胰腺炎 ， 胰腺炎容易引起呼吸、消化、心血管等系统衰竭 ， 严重可危及生命 。
20岁的小力（化名）身高不到1米7 ， 体重超过180斤 ， 日常饮食大鱼大肉 ， 他患有重度脂肪肝和糖尿病 。 假期他忙着亲朋好友聚会 ， 美食来者不拒 ， 喝酒喝到尽性 。 某天聚会后 ， 他突然出现严重的呕吐和脱水 ， 被送进了ICU 。 医生诊断 ， 小力患有糖尿病酮症酸中毒 ， 急性胰腺炎 ， 情况十分危险 。 晚来一步 ， 就救不回来了 。
成年人一顿饭极限是3500毫升
由此可见 ， “吃太饱”带来的远不止是长肉 ， 更有可能致病 。 但是最近几年 ， 各类大胃王比赛、大胃王吃播颇受欢迎 ， 那些“大胃王们”是有异于常人的特殊体质吗？
戴医生解释道 ， 成年人空腹时胃容量是50毫升左右 ， 正常进餐后胃容量一般是女性1200毫升、男性1400毫升 ， 一般来说 ， 极限是3500毫升（如果全是水 ， 约7升左右） ， 超过这个数字就会比较危险 。 当然 ， 不同个体之间会存在一定差异 ， 但人器官的功能是有限的 ， 那些参加大胃王比赛的人应该是有前期的训练 ， 增强胃的收缩功能 。
老话还是得听 ， 吃七分饱就行
那么 ， 对于正常人来说 ， 吃多少才算是合适且健康呢？戴医生表示：“还是那句老话 ， 吃七分饱就行！”
七分饱是这样一种感觉：胃里还没觉得满 ， 但对食物的热情已经有所下降 ， 主动进食的速度明显变慢 ， 但习惯性地还想多吃 ， 可如果撤走食物 ， 换个话题 ， 很快就会忘记吃东西 。 而八分饱时 ， 胃里感觉满了 ， 但再吃几口也不痛苦 。 如果吃饭时间相对固定 ， 这顿吃了七分饱 ， 第二餐之前是不会提前饿的 。 如果提前饿了 ， 就意味着没吃到七分饱 ， 可适当再增加一点饭量 。
特别提醒
暴饮暴食有时是一种心理病
明明已经吃得很饱 ， 却又控制不住还要吃东西 。 专家提醒 ， 当心这是患上心理疾病 。
医学上暴食症又叫“神经性贪食症” ， 是指反复发生无法自控的多食、暴食行为 。 暴食症患者会对暴食肥胖而感到恐惧 ， 常采取进食后催吐、导泻的极端方式进行应对 。 这种疾病以年轻女性居多 ， 常因压力过大通过暴食来调节缓解情绪 ， 长期暴食后发展为暴食症 ， 身心遭受折磨 。
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